Giới hypothyroid

là gì Suy giáp ?

tuyến giáp là một tuyến nhỏ nằm ở cổ mà có tác động rất lớn đối với sức khoẻ và hạnh phúc của toàn bộ người. Tuyến giáp chịu trách nhiệm về việc sản xuất hormone tuyến giáp cung cấp của cơ thể, mà lần lượt điều chỉnh tăng trưởng con người, sự trưởng thành và tốc độ của sự trao đổi chất.

Tối ưu chức năng của tuyến giáp là phụ thuộc vào nhiều yếu tố: chính xác chức năng của vùng dưới đồi và tuyến yên tụy, đủ cung cấp một của iốt và chuyển đổi thyroxine (T4) để triiodothyronine (T3).

Suy giáp là một điều kiện ở đâu, tuyến giáp là tuyến dưới kết quả hoạt động mà thiếu hormone sản xuất.

Hypothyroid không thể chữa khỏi nhưng có thể được kiểm soát thông qua các liều dùng phải bổ sung thyroxine. Liên tục đánh giá mức độ hormone là cần thiết để điều chỉnh tiền phạt.

Tuy nhiên, cần hiểu cơ thể của chúng tôi thực sự không quan tâm, mà từ đó nó là nhận được nguồn nội tiết tố do đó không có vấn đề ngay cả khi chúng tôi đang nhận được sự bổ sung dưới dạng viên thuốc thường xuyên.

Đánh dấu phạm

Trang web của Ẩn

Yoga cho Hypothyroid

Suy giáp là một trong những bệnh mạn tính phổ biến nhất trên thế giới. Nó chậm sự trao đổi chất của bạn, các học viên yoga nhiều người tin rằng Yoga có tác dụng tích cực kích thích tuyến giáp để làm việc bình thường.

Yoga thở kéo dài và kỹ thuật có hiệu lực to lớn trên các tuyến giáp.

Bây giờ cho phép nhìn thấy các vị trí Yoga có tác dụng tích cực điều tiết tuyến giáp.

Sarvangasana / vai đứng vị trí:

Các tập thể dục hữu ích nhất cho theo tuyến giáp hoạt động là 'Sarvangasana' có nghĩa là vị trí đứng vai.

Sarvangasana đẩy máu, khỏe mạnh giàu ôxy trực tiếp vào cổ, tăng cường tuyến giáp. Một áp lực rất lớn được đặt trên tuyến bằng cách này tư thế mạnh mẽ. Khi tuyến giáp có một trong những nguồn cung cấp máu lớn nhất của bất kỳ nội tạng cơ thể, áp lực này có tác dụng đáng kể về chức năng của nó, cải thiện lưu thông, ép ra tiết ứ đọng. Sau khi Sarvangasana, chúng tôi cần thực hiện Matsyasana ngay lập tức để tăng gấp đôi lợi ích của Sarvangasana.

1. Nằm ngửa của bạn, cả hai cánh tay của một bên
2. Nâng cao của bạn cả hai chân để một 90 độ
3. Nâng hông của bạn từ từ và đặt tay trên hông. Hãy nhớ Sarvangasana là vai đứng vị trí như vậy cơ thể bạn nên nghỉ ngơi trên vai của bạn và không phải trên lưng của bạn.
4. Giữ chân thẳng mà không cần uốn đầu gối của bạn.
5. Tập trung vào các tuyến tuyến giáp nằm ở mặt trước phần dưới của cổ.
6. Vẫn đang ở vị trí cho 1-2 phút, không lực lượng chính mình. Không di chuyển đầu của bạn trong khi ở vị trí
7. Từ từ đặt tay lại trên sàn nhà và trở về vị trí 90 độ
8. Từ từ đến vị trí bình thường và thư giãn cho vài giây.

Phạt cảnh cáo: người đau khổ từ spondylisis cổ tử cung, cao huyết áp hoặc bệnh tim không nên thực hiện các vị trí này. Mang thai và phụ nữ có kinh cũng nên tránh những vị trí này.

Matsyasana / Cá pose

Matsyasana phương tiện cá gây ra. Đây là một trong những asana hữu ích mà bạn nên thực hiện ngay sau khi Sarvangasana. Điều này giúp tăng cường lợi ích của Sarvangasana.
Cá pose cũng energizes tuyến cận giáp, tăng cường bụng, và mở ra chakra cổ họng của bạn.

Matsyasana pose trải dài cổ, ngực, lưng, vai và dạ dày.

1. Ngồi Padmasana bằng cách đặt chân phải trên đùi trái và chân trái trên đùi phải.
2. Nằm trên của bạn trở lại
3. Stretch đầu của bạn quay trở lại với sự giúp đỡ của khuỷu tay của bạn và trung bình nơi đầu của bạn trên mặt đất.
4. chạm ngón chân của bạn với sự giúp đỡ của bàn tay và đặt khuỷu tay của bạn trên mặt đất.
5. Vẫn đang ở vị trí cho 30-60 giây
6. Chậm phát hành tay của bạn.
7. Phát hành đầu của bạn và từ từ phát hành đầu của bạn và đi đến vị trí ngồi
8. Mở khóa Padmasana.

Kati Uttanasana:

Kati Uttanasana là một trong những hữu dụng hơn đặt ra mà trải dài tuyến giáp.

1. Quỳ xuống trên sàn nhà và gấp cả hai chân
2. Touch của bạn heels với sự trợ giúp của bàn tay của bạn
3. Hít vào, nâng cao ngực và thắt lưng trở lên, giữ hông và vai của bạn trên mặt đất.
4. Vẫn đang ở vị trí cho 1 phút
5. Thở ra và mang lại cho ngực và thắt lưng của bạn trên mặt đất và thư giãn một chút.
6. Lặp lại các căng cho 5 lần.

Sinhasana / Lion đặt ra:

Sinhasana có nghĩa là Lion đặt ra. Trong vị trí này, chúng tôi kêu la như một con sư tử. Vị trí này là hữu ích trong regularizing amiđan, tuyến giáp và cổ họng vấn đề khác. vị trí này ngay cả detoxifies cơ thể của bạn.

1. Hãy ngồi, cong đầu gối của bạn và lây lan đầu gối.
2. Đặt tay lên đầu gối của bạn
3. Hãy hít thở sâu và thở của bạn để giữ lại vài giây
4. Thở ra mạnh mẽ với một âm thanh roaring như sư tử và lấy lưỡi của bạn ra và mở mắt của bạn để tối đa với lông mày lên
5. Lặp lại 4-5 lần
6. Massage cổ họng của bạn sau khi kết thúc Sinhasana.

Ujjayi Pranayama:

Pranayama có nghĩa là phong cách thở, giúp thao tác các mức năng lượng của chúng tôi. Nó đã được chứng minh rằng thực hành của Pranayama là rất hữu ích trong việc ngăn ngừa và chữa nhiều bệnh.

Ujjayi có nghĩa là 'mà xóa họng. Mỗi ngày 10 phút thực hành có tác dụng to lớn vào cổ họng và tuyến giáp.

1. Hãy ngồi thoải mái ở vị trí thiền định.
2. Thở vào qua cả hai lỗ mũi. Trong khi hít vào, không khí nên liên lạc với cơ bắp cổ họng những âm thanh ồn ào và giữ lại với lock-cằm.
3. Thở ra từ từ qua mũi bên trái bằng cách khóa lỗ mũi bên phải.
4. Lặp lại bài tập này bao nhiêu lần bạn có thể.

Lưu ý: Thời hạn thực hiện cho thở ra nên được tăng gấp đôi sau đó hít.

Đánh dấu phạm

Trang web của Ẩn

Các yếu tố hữu ích cho Hypothyroid:

Tập thể dục thường xuyên:

Để thực hiện tốc độ trao đổi chất lên 30 phút thường là hữu ích. Hoạt động thể chất đặc biệt quan trọng nếu bạn bị suy giáp .

Giảm căng thẳng:

Stress là một yếu tố chủ yếu và được cho là một yếu tố góp phần cho suy giáp. Một trong những cách tốt nhất để giảm căng thẳng là phải tập thể dục thường xuyên.

Coconut chế độ ăn uống:

Một số nghiên cứu cho thấy lượng của dưa cải thiện chức năng tuyến giáp. Hãy thử sử dụng dầu dừa trong nấu ăn thay vì dầu thường xuyên nấu ăn của bạn. Một số bệnh nhân có kinh nghiệm cải thiện chức năng tuyến giáp với việc sử dụng dầu dừa.

Quan trọng:

Đừng quên, chế độ ăn uống trong các rối loạn tuyến giáp chỉ có vai trò bổ sung và nó không thể thay thế thuốc.

Đánh dấu phạm

Trang web của Ẩn

Ăn kiêng trong Suy giáp

Hypothyroid có nghĩa là dưới tuyến giáp hoạt động có nghĩa là chuyển hóa chậm. Ngay cả khi bạn đang trên quá trình uống thuốc giảm cân là chậm thì người bình thường.

Ăn kiêng cho Hypothyroid nên giàu chất xơ và ít calorie trong. Lượng chất béo cần được kiểm soát trong Suy giáp.
Những gì để ăn trong Suy giáp?

Bạn nên bao gồm cà rốt, rau bina, mơ, măng tây, dầu ôliu, bơ, hạt hướng dương, ngũ cốc, chuối, dầu cá trong bữa ăn của bạn.

Nó cũng được tin là giúp đỡ nếu bạn tăng selenium intake của bạn. Điều này có thể được thực hiện bằng cách ăn thực phẩm như bánh bột mì, cám, các loại hạt Brazil, cá ngừ, hành tây, cà chua và bông cải xanh cơ sở. Bao gồm một số loại thực phẩm này ngày một thường xuyên.

Những gì để tránh trong Suy giáp?

• Tránh các đồ uống có caffein như cà phê, cola.
• Ngưng hút thuốc lá
• Tránh uống rượu và ăn sô cô la
• Cải bắp, Broccoli, Kohirabi, mù tạc, khoai lang, lạc, lá Trung Quốc, Brussels sprouts, củ cải, cải xoăn và các sản phẩm đậu nành có chứa hợp chất được biết đến như thioglucosides đó, nếu dùng vượt quá có thể phá vỡ chức năng của tuyến giáp. Giảm intake này, Bạn không cần phải cắt chúng ra hoàn toàn.

Đánh dấu phạm

Trang web của Ẩn

Suy giáp và mang thai

Người phụ nữ với vấn đề Suy giáp cần liều cao hơn của hormone tuyến giáp . Với giám sát liên tục liều cao trình độ hormone là bắt buộc. TSH độ đo bốn tuần cho đến khi nó trở thành bình thường. Một khi mức bình thường là thu được, mỗi ba tháng kiểm tra lên là đủ.

Người phụ nữ duy trì với thyroxine (T4) cấp không phải đối mặt với bất kỳ do suy giáp và có thể có bình thường trẻ em khó khăn.
Sau khi cung cấp, một phụ nữ một lần nữa sẽ chuyển vào liều trước khi mang thai sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ trước của.

Chỉ cần nhớ:

• T4 và TSH phải được kiểm tra thường xuyên để đảm bảo là đúng liều khi lập kế hoạch mang thai
• Đừng quên uống thuốc thường xuyên
• Một khi bạn đang mang thai, nhận của bạn T4 và TSH kiểm tra mỗi 3 tháng, và nhận được liều của bạn điều chỉnh cho phù hợp
• Đừng quên uống thuốc có chất sắt của mình (thường là theo quy định trong khi mang thai) 8 giờ cách xa thyroxin, như sắt cản trở hấp thu thyroxin.
• Hãy chắc chắn rằng dây máu của đứa trẻ được thử nghiệm cho T4 và TSH: nếu nó không được thực hiện trong máu dây chính nó, nó nên được thực hiện sau 5 ngày tuổi, chắc chắn của tuần đầu tiên.

Đánh dấu phạm

Trang web của Ẩn

Suy giáp và thụ thai

Có, Hypothyroid có thể là yếu tố cho các vấn đề trong conceiving. Hypothyroid có nghĩa là thiếu hormone sản xuất, điều này ảnh hưởng rụng trứng.

Nếu kế hoạch cho một em bé và bạn vẫn không được coi là hypothyroid như một nhân tố chịu trách nhiệm cho các rắc rối trong conceiving và hiển thị một số triệu chứng sau đó, bạn nên gặp bác sĩ và làm cho nó được chẩn đoán.

Mức độ khác nhau ảnh hưởng đến các cá nhân hypothyroid cách khác nhau. Trong hầu hết trường hợp, bác sĩ sẽ cho bạn thuốc viên của thyroid bổ sung và sẽ đánh giá lại việc điều trị nhiều lần cho đến khi cấp quyền được duy trì.

Đánh dấu phạm

Trang web của Ẩn

Làm thế nào là thyroid điều trị bệnh?

Điều trị bệnh tuyến giáp là tương đối đơn giản trong hầu hết các trường hợp. Trong trường hợp suy giáp, một dạng tổng hợp của T4 được đưa ra để thay thế hormone mất tích.

liều được điều chỉnh để duy trì một mức độ ổn định của máu hormone tuyến giáp trong giới hạn bình thường. Việc điều trị suy giáp trong thai kỳ là tương tự như trong phụ nữ mang thai không.

Liều bắt đầu và tỷ lệ điều chỉnh phụ thuộc vào các yếu tố như tuổi tác, chiều cao, trọng lượng, sự hiện diện của bệnh tim, và mức độ triệu chứng.

Hormone cấp cần được kiểm tra để theo dõi điều chỉnh. Sau khi ổn định, mức độ có thể được kiểm tra một lần hoặc hai lần hàng năm.

Đánh dấu phạm

Trang web của Ẩn

Lab & kết quả xét nghiệm

Hiệp hội người Mỹ của Endocrinologists lâm sàng thay đổi phạm vi giá trị bình thường đối với mức TSH. Mức bình thường là 0,5-5,0. Số trên 5,0 được xem là hypothyroid, và dưới 0,5 được coi là hyperthyroid. Các giá trị mới là 0,3-3,0, với bất cứ điều gì ở trên 3,0 được hypothyroid.

Có nhiều phòng thí nghiệm ngày hôm nay mà tiếp tục sử dụng số cũ. Các xét nghiệm máu không phải là toàn bộ. Nếu TSH của bạn, miễn phí T4, T3 và miễn phí tất cả các hiển thị bình thường, sự hiện diện của kháng thể cho thấy một rối loạn tự miễn.

Đánh dấu phạm

Trang web của Ẩn

Các triệu chứng của Suy giáp

• Mệt mỏi
• Tăng cân
• Táo bón
• Trầm cảm
• Chu kỳ kinh nguyệt không đều
• Mất quan tâm đến quan hệ tình dục
• Khô / tóc & da giòn
• Lạnh không khoan dung
• Rụng tóc
• Cổ mở rộng
• Chuột rút cơ bắp

Một số người có thể trưng bày chỉ là một trong các triệu chứng trong khi những người khác sẽ có nhiều người trong số họ. Trong một số trường hợp suy giáp đã được thành lập, không có triệu chứng ở tất cả các tất cả đã được trưng bày.

Đánh dấu phạm

Trang web của Ẩn