Giới hypothyroid

Là gì Suy giáp ?

Tuyến giáp là một tuyến nhỏ nằm ở cổ có một tác động rất lớn đến sức khỏe và phúc lợi của toàn bộ người . Các tuyến giáp chịu trách nhiệm cho việc sản xuất hormone tuyến giáp của cơ thể cung cấp, lần lượt điều chỉnh tăng trưởng của con người, sự trưởng thành và tốc độ của quá trình trao đổi chất .

Tối ưu hoạt động của tuyến giáp là phụ thuộc vào nhiều yếu tố: chính xác chức năng của vùng dưới đồi và tuyến yên, một nguồn cung cấp đầy đủ i-ốt và chuyển đổi của thyroxine (T4) triiodothyronine (T3 ).

Suy giáp là một điều kiện ở đâu, tuyến giáp đang hoạt động mà kết quả trong thiếu của sản xuất hoóc môn .

Hypothyroid là không thể chữa khỏi nhưng có thể được kiểm soát thông qua đúng liều lượng bổ sung thyroxine. Liên tục đánh giá mức độ hormone cần thiết cho việc tinh chỉnh.

Tuy nhiên, người ta cần phải hiểu cơ thể của chúng tôi thực sự không quan tâm, từ nguồn của nó là nhận được nội tiết tố như vậy không có vấn đề ngay cả khi chúng tôi đang nhận được bổ sung ở dạng viên thuốc thường xuyên.

Bookmark Nó

Hide Sites

Yoga cho hypothyroid

Suy giáp là một trong những bệnh mãn tính phổ biến nhất trên thế giới. Nó chậm quá trình trao đổi chất, các học viên yoga nhiều người tin rằng Yoga có tác dụng tích cực kích thích tuyến giáp hoạt động bình thường.

Trải dài Yoga và các kỹ thuật thở có tác dụng to lớn trên các tuyến tuyến giáp.

Bây giờ cho phép xem vị trí Yoga có tác dụng tích cực đối với tuyến giáp điều chỉnh.

Sarvangasana / Vai đứng vị trí:

Các bài tập hữu ích nhất cho dưới tuyến giáp hoạt động Sarvangasana 'có nghĩa là vị trí đứng vai.

Sarvangasana đẩy lành mạnh, giàu oxy máu trực tiếp vào cổ, tăng cường các tuyến tuyến giáp. Một áp lực rất lớn được đặt trên tuyến này tư thế mạnh mẽ. Khi tuyến giáp có một trong các nguồn cung cấp máu lớn nhất của bất kỳ cơ quan cơ thể, áp lực này có ảnh hưởng lớn đến chức năng của nó, cải thiện lưu thông và ép tiết ứ đọng. Sau khi Sarvangasana, chúng ta nên thực hiện Matsyasana ngay lập tức để tăng gấp đôi lợi ích của Sarvangasana.

1. Nằm xuống trên lưng của bạn, cả hai cánh tay ở bên cạnh
2. Nâng cả hai chân 90 độ
3. Nâng hông của bạn từ từ và đặt tay trên hông. Hãy nhớ Sarvangasana là vai đứng vị trí để cơ thể của bạn nên nghỉ ngơi trên vai của bạn và không phải trên lưng của bạn.
4. Giữ chân thẳng mà không uốn cong đầu gối của bạn.
5. Tập trung vào các tuyến tuyến giáp nằm trên phần dưới phía trước của cổ.
6. Giữ vị trí trong 1-2 phút, không ép buộc mình. Không di chuyển đầu của bạn trong khi ở vị trí
7. Từ từ đặt bàn tay của bạn một lần nữa trên sàn nhà và trở về vị trí mức độ đến 90
8. Dần dần đến vị trí bình thường và thư giãn trong vài giây.

Lưu ý: Những người bị từ spondylisis cổ tử cung, huyết áp cao hay vấn đề tim mạch không nên thực hiện vị trí này. Người phụ nữ có kinh nguyệt và mang thai cũng nên tránh vị trí này.

Matsyasana / cá gây ra

Matsyasana có nghĩa là cá gây ra. Đây là một trong những asana hữu ích mà bạn nên thực hiện ngay sau khi Sarvangasana. Điều này giúp tăng cường lợi ích của Sarvangasana.
Cá gây ra thêm sinh lực cho tuyến cận giáp, tăng cường vùng bụng, và mở luân xa cổ họng của bạn.

Matsyasana đặt ra trải dài cổ, ngực, cột sống, vai và dạ dày.

1. Ngồi trong Padmasana bằng cách đặt bàn chân phải trên đùi trái và chân trái trên đùi phải.
2. Nằm xuống trên lưng của bạn
3. Stretch ngược đầu của bạn với sự giúp đỡ của khuỷu tay của bạn và trung bình của người đứng đầu của bạn trên mặt đất.
4. chạm vào ngón chân của bạn với sự giúp đỡ của tay và đặt khuỷu tay của bạn trên mặt đất.
5. Ở vị trí 30-60 giây
6. Từ từ bàn tay của bạn.
7. Phát hành đầu của bạn và từ từ phát hành đầu của bạn và đến tư thế ngồi
8. Mở khóa Padmasana.

Kati Uttanasana:

Kati Uttanasana là một hữu ích đặt ra mà trải dài tuyến giáp.

1. Quỳ gối trên sàn nhà và gấp cả hai chân
2. Chạm vào gót chân của bạn với sự giúp đỡ của bàn tay của bạn
3. Hít vào và nâng cao ngực và thắt lưng trở lên, giữ cho hông và vai của bạn trên mặt đất.
4. Giữ vị trí trong 1 phút
5. Thở ra và mang lại ngực và thắt lưng của bạn trên mặt đất và thư giãn trong một thời gian.
6. Lặp lại kéo dài 5 lần.

Sinhasana / Lion đặt ra:

Sinhasana có nghĩa là Sư tử gây ra. Ở vị trí này chúng tôi kêu la như một con sư tử. Vị trí này là hữu ích trong regularizing amiđan, tuyến giáp và các vấn đề cổ họng khác. Vị trí này thậm chí còn giải độc cơ thể của bạn.

1. Ngồi với đầu gối của bạn cong và lây lan đầu gối.
2. Đặt tay của bạn trên đầu gối của bạn
3. Đi một hơi thật sâu và giữ lại thở của bạn cho vài giây
4. Thở ra một cách mạnh mẽ với âm thanh gầm thét như một con sư tử và lưỡi của bạn và mở mắt của bạn để tối đa với lông mày lớn lên
5. Lặp lại 4-5 lần
6. Mát xa cổ họng của bạn sau khi hoàn thành Sinhasana.

Ujjayi Pranayama:

Pranayama có nghĩa là phong cách thở giúp điều khiển mức năng lượng của chúng tôi. Nó đã được chứng minh là thực hành của Pranayama là rất hữu ích trong việc ngăn ngừa và chữa nhiều bệnh.

Ujjayi có nghĩa là "sạch cổ họng. Thực hành 10 phút hàng ngày có tác dụng to lớn về cổ họng và tuyến giáp.

1. Hãy ngồi thoải mái trong một tư thế thiền định.
2. Hít vào thông qua cả hai lỗ mũi. Trong khi hít vào, không nên chạm vào cơ bắp cổ họng với những âm thanh ồn ào và duy trì với khóa cằm.
3. Thở ra từ từ thông qua lỗ mũi bên trái bằng cách khóa lỗ mũi phải.
4. Lặp lại bài tập này nhiều lần như bạn có thể.

Lưu ý: Thời gian thực hiện cho thở ra nên được tăng gấp đôi sau đó hít .

Bookmark Nó

Hide Sites

Các yếu tố hữu ích khác hypothyroid:

Tập thể dục thường xuyên:

Để tốc độ trao đổi chất tập thể dục 30 phút thường xuyên là hữu ích. Hoạt động thể chất đặc biệt quan trọng nếu bạn bị suy giáp .

Giảm stress:

Stress là một yếu tố quan trọng và được cho là một yếu tố góp phần cho suy giáp. Một trong những cách tốt nhất để giảm stress là để tập thể dục thường xuyên.

Dừa chế độ ăn uống:

Nghiên cứu một số cho thấy rằng lượng dừa cải thiện chức năng tuyến giáp . Hãy thử sử dụng dầu dừa trong nấu ăn thay vì dầu ăn thường xuyên của bạn. Một số bệnh nhân có kinh nghiệm chức năng tuyến giáp được cải thiện với việc sử dụng của dầu dừa.

Quan trọng:

Đừng quên, chế độ ăn uống trong rối loạn tuyến giáp chỉ có một vai trò bổ sung và nó không thể thay thế thuốc.

Bookmark Nó

Hide Sites

Chế độ ăn uống trong Hypothyroidism

Hypothyroid có nghĩa là theo tuyến giáp hoạt động có nghĩa là quá trình trao đổi chất chậm. Thậm chí nếu bạn đang dùng thuốc quá trình giảm cân chậm hơn người bình thường.

Chế độ ăn uống cho hypothyroid nên giàu chất xơ và ít hơn trong calo. Lượng chất béo cần được kiểm soát trong Suy giáp.
Ăn Suy giáp?

Bạn nên bao gồm cà rốt, rau bina, quả mơ, măng tây, dầu ô liu, bơ, hạt hướng dương, ngũ cốc nguyên hạt, chuối, dầu cá trong bữa ăn của bạn.

Nó còn được tin là giúp đỡ nếu bạn tăng lượng selen của bạn. Điều này có thể được thực hiện bằng cách ăn các loại thực phẩm như toàn bộ cám lúa mì, bánh mì, quả hạch Brazil, cá ngừ, hành tây, cà chua và bông cải xanh. Bao gồm một số của những thực phẩm này một cách thường xuyên.

Điều gì sẽ xảy ra để tránh Suy giáp?

• Tránh các đồ uống có caffeine như cà phê, cola.
• Ngưng hút thuốc lá
• Tránh uống rượu và sô cô la
• Bắp cải, Bông cải xanh, Kohirabi, mù tạt, khoai lang, lạc, lá Trung Quốc, Brussels, củ cải, các sản phẩm đậu nành và cải xoăn có chứa các hợp chất được gọi là thioglucosides, nếu thực hiện vượt quá có thể làm gián đoạn các chức năng của tuyến giáp. Giảm hấp thu này, Bạn không cần phải cắt chúng ra hoàn toàn.

Bookmark Nó

Hide Sites

Suy giáp và mang thai

Người phụ nữ với vấn đề Suy giáp cần liều cao hơn của hormone tuyến giáp . Với giám sát liều cao liên tục về mức độ nội tiết tố là cần thiết. TSH mức độ kiểm tra mỗi bốn tuần cho đến khi nó trở nên bình thường. Một khi mức bình thường là thu được, mỗi tháng ba kiểm tra là đủ.

Người phụ nữ duy trì thyroxine (T4) mức độ không gặp phải bất kỳ khó khăn do suy giáp và có thể có con bình thường.
Sau khi cung cấp, một phụ nữ một lần nữa sẽ chuyển đổi trên với liều lượng trước khi mang thai trước khi sau khi tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ.

Chỉ cần nhớ:

• T4 và TSH phải được kiểm tra thường xuyên để đảm bảo liều dùng là chính xác khi lập kế hoạch mang thai
• Đừng quên uống thuốc thường xuyên
• Một khi bạn đang mang thai, có được T4 và TSH kiểm tra mỗi 3 tháng, và nhận được liều của bạn điều chỉnh cho phù hợp
• Đừng quên uống viên sắt (thường là quy định trong thời kỳ mang thai) 8 tiếng đồng hồ đi từ thyroxin, như sắt cản trở hấp thu thyroxin .
• Hãy chắc chắn rằng máu dây rốn của em bé được thử nghiệm cho T4 và TSH: nếu nó không được thực hiện trong máu dây rốn của chính nó, nó phải được thực hiện sau 5 ngày tuổi, chắc chắn vào tuần đầu tiên.

Bookmark Nó

Hide Sites

Suy giáp và thụ thai

Có, hypothyroid có thể là yếu tố cho vấn đề trong việc thụ thai. hypothyroid có nghĩa là thiếu sản xuất nội tiết tố, hiệu ứng này rụng trứng.

Nếu lập kế hoạch cho bé và bạn vẫn không được coi là hypothyroid là một yếu tố chịu trách nhiệm cho các rắc rối trong việc thụ thai và hiển thị một số triệu chứng sau đó, bạn nên gặp bác sĩ và làm cho nó được chẩn đoán .

Mức độ khác nhau của hypothyroid ảnh hưởng đến cá nhân khác nhau . Trong hầu hết các trường hợp, bác sĩ sẽ cho bạn viên thuốc bổ sung tuyến giáp và sẽ đánh giá lại việc điều trị nhiều lần cho đến khi mức độ phải được duy trì.

Bookmark Nó

Hide Sites

Làm thế nào là bệnh tuyến giáp được điều trị như thế nào?

Việc điều trị bệnh tuyến giáp là tương đối đơn giản trong nhiều trường hợp . Trong trường hợp suy giáp, một hình thức tổng hợp của T4 được đưa ra để thay thế hormone mất tích.

Liều được điều chỉnh để duy trì một mức độ máu ổn định của hormone tuyến giáp trong phạm vi bình thường. Việc điều trị suy giáp trong thai kỳ tương tự như ở phụ nữ không mang thai .

Liều khởi đầu và tỷ lệ điều chỉnh phụ thuộc vào các yếu tố như tuổi tác, chiều cao, trọng lượng, sự hiện diện của bệnh tim, và mức độ triệu chứng.

Hàm lượng hoóc môn nên được kiểm tra để theo dõi điều chỉnh. Sau khi ổn định, mức độ có thể được kiểm tra một lần hoặc hai lần mỗi năm.

Bookmark Nó

Hide Sites

Phòng thí nghiệm kiểm tra & kết quả

Hiệp hội nội tiết lâm sàng Hoa Kỳ thay đổi phạm vi giá trị bình thường cho các cấp TSH. Các mức bình thường là 0,5 đến 5,0. Số trên 5,0 được coi là hypothyroid, và dưới 0,5 được coi là hyperthyroid. Các giá trị mới là 0,3 đến 3,0, với bất cứ điều gì trên 3,0 hypothyroid được.

Có nhiều phòng thí nghiệm hiện nay tiếp tục sử dụng số cũ. Các xét nghiệm máu không phải là đầy đủ. Nếu TSH, miễn phí của bạn T4, và miễn phí T3 tất cả các chương trình bình thường, sự hiện diện của kháng thể chỉ ra một rối loạn tự miễn dịch.

Bookmark Nó

Hide Sites

Các triệu chứng của suy giáp

• Mệt mỏi
• Tăng cân
• Táo bón
• Trầm cảm
• Bất thường kinh nguyệt chu kỳ
• Mất hứng thú tình dục
• Tóc & da khô / giòn
• Lạnh không dung nạp
• Rụng tóc
• Cổ mở rộng
• Cơ chuột rút

Một số người có thể triển lãm chỉ là một trong các triệu chứng trong khi những người khác sẽ có nhiều người trong số họ . Trong một số trường hợp suy giáp đã được thành lập, không có triệu chứng ở tất cả các tất cả đã được trưng bày .

Bookmark Nó

Hide Sites