Giới hypothyroid

Hypothyroidism là gì?

Tuyến giáp là một tuyến nhỏ nằm ở cổ đó có một tác động to lớn về sức khỏe và hạnh phúc của người toàn bộ. Các tuyến tuyến giáp chịu trách nhiệm cho việc sản xuất cung cấp hoocmon tuyến giáp của cơ thể, do đó điều chỉnh tăng trưởng của con người, trưởng thành và tốc độ của sự trao đổi chất.

Tối ưu chức năng của tuyến giáp là phụ thuộc vào nhiều yếu tố: đúng chức năng của các vùng dưới đồi và tuyến yên, cung cấp đủ iốt và chuyển đổi của thyroxine (T4) để triiodothyronine (T3).

Hypothyroidism là một điều kiện đó, tuyến giáp tuyến nhỏ hơn, hoạt động mà kết quả trong sản xuất, thiếu nội tiết tố.

Hypothyroid không được chữa trị, nhưng có thể được điều khiển thông qua các liều bổ sung phải của thyroxine. Liên tục đánh giá mức độ hoóc môn là cần thiết cho tinh chỉnh.

Tuy nhiên, cần hiểu cơ thể của chúng tôi thực sự không quan tâm, trong đó nguồn nó là nhận hoóc môn như vậy không có vấn đề, ngay cả nếu chúng ta nhận được bổ sung bằng hình thức uống thuốc thường xuyên.

Bookmark It

Hide Sites

Yoga cho Hypothyroid

Hypothyroidism là một trong những bệnh mãn tính phổ biến nhất trên thế giới. It chậm sự trao đổi chất của bạn, thực hành yoga nhiều người tin rằng Yoga có tác dụng tích cực trên kích thích tuyến giáp làm việc bình thường.

Trải dài Yoga và kỹ thuật thở có tác động to lớn trên các tuyến tuyến giáp.

Bây giờ cho phép xem vị trí mà Yoga có tác dụng tích cực về quy định tuyến tuyến giáp.

Sarvangasana / Shoulder đứng vị trí:

Các bài tập hữu ích nhất để theo tuyến giáp hoạt động là 'Sarvangasana' có nghĩa là vai đứng vị trí.

Sarvangasana đẩy lành mạnh, máu giàu oxy trực tiếp vào cổ, tăng cường các tuyến tuyến giáp. Một áp lực rất lớn được đặt trên tuyến này là do tư thế mạnh mẽ. Khi tuyến giáp có một trong những nguồn cung cấp máu lớn nhất của bất kỳ cơ quan cơ thể, áp lực này có tác dụng đáng kể về chức năng của nó, cải thiện lưu thông, ép ra tiết ra ứ đọng. Sau khi Sarvangasana, chúng tôi cần thực hiện ngay lập tức Matsyasana để tăng gấp đôi lợi ích của Sarvangasana.

1. Nằm xuống trên lưng, cánh tay của cả hai bên hông
2. Nâng cả hai chân của bạn đến một 90 độ
3. Nâng hông của bạn chậm và đặt tay trên hông. Lưu Sarvangasana là vai đứng vị trí để cơ thể bạn nên nghỉ ngơi trên vai của bạn và không phải trên lưng của bạn.
4. Giữ chân thẳng mà không uốn cong đầu gối của bạn.
5. Tập trung vào các tuyến tuyến giáp nằm ở mặt trước phần dưới của cổ.
6. Vẫn đang ở vị trí cho 1-2 phút, không lực lượng chính mình. Không di chuyển đầu của bạn trong khi ở vị trí
7. Từ từ nơi tay lại trên sàn nhà và trở về vị trí 90 độ
8. Dần dần đến vị trí bình thường và thư giãn cho vài giây.

Thận trọng: người bị spondylisis cổ tử cung, huyết áp cao hoặc có vấn đề tim không nên thực hiện các vị trí này. Menstruating người phụ nữ có thai và cũng nên tránh những vị trí này.

Matsyasana / Cá pose

Matsyasana có nghĩa là cá đưa ra. Đây là một trong những asana hữu ích mà bạn nên thực hiện ngay sau khi Sarvangasana. Điều này giúp tăng cường lợi ích của Sarvangasana.
Cá cũng gây energizes các tuyến cận giáp, tăng cường vùng bụng, và mở ra chakra cổ họng của bạn.

Matsyasana gây trải dài cổ, ngực, cột sống, vai và bụng.

1. Ngồi trong Padmasana bằng cách đặt chân phải trên đùi trái và chân trái trên đùi phải.
2. Nằm xuống trên lưng
3. Căng đầu của bạn ngược với sự giúp đỡ của khuỷu tay của bạn và trung nơi đầu của bạn trên mặt đất.
4. chạm ngón chân của bạn với sự giúp đỡ của bàn tay của bạn và đặt cùi chỏ của bạn trên mặt đất.
5. Vẫn đang ở vị trí cho 30-60 giây
6. Chậm phát hành bàn tay của bạn.
7. Phát hành đầu của bạn và từ từ phát hành đầu của bạn và đi đến vị trí ngồi
8. Mở khóa Padmasana.

Kati Uttanasana:

Kati Uttanasana hữu ích hơn là một trong những tư thế mà trải dài tuyến tuyến giáp.

1. Kneel trên sàn và gấp cả hai chân
2. Touch của bạn heels với sự trợ giúp của bàn tay của bạn
3. Hít và nâng ngực và eo trở lên, giữ hông và vai của bạn trên mặt đất.
4. Vẫn đang ở vị trí cho 1 phút
5. Xông lên và mang lại ngực và eo của bạn trên mặt đất và thư giãn một chút.
6. Lặp lại kéo 5 lần.

Sinhasana / Sư tử đặt ra:

Sinhasana có nghĩa là sư tử đưa ra. Ở vị trí này, chúng tôi kêu la như một con sư tử. Vị trí này là hữu ích trong regularizing tonsils, vấn đề về tuyến giáp và cổ họng khác. Vị trí này, ngay cả detoxifies cơ thể của bạn.

1. Ngồi, cong đầu gối của bạn và lây lan đầu gối.
2. Đặt tay trên đầu gối của bạn
3. Hãy hít thở sâu và giữ lại thở của bạn cho vài giây
4. Xông lên mạnh mẽ với một âm thanh roaring như sư tử và lấy lưỡi của bạn ra và mở đôi mắt của bạn để tối đa với lông mày lên
5. Lập lại 4-5 lần
6. Xoa bóp cổ họng của bạn sau khi kết thúc Sinhasana.

Ujjayi Pranayama:

Pranayama có nghĩa là hơi thở phong cách giúp cho thao tác cấp năng lượng của chúng tôi. Nó đã được chứng minh rằng thực hành Pranayama là rất hữu ích trong việc ngăn ngừa và chữa nhiều bệnh.

Ujjayi có nghĩa là 'mà xóa họng'. Mỗi ngày 10 phút thực hành có hiệu lực to lớn vào cổ họng và tuyến tuyến giáp.

1. Hãy ngồi thoải mái ở vị trí thiền định.
2. Hít vào thông qua cả hai lỗ mũi. Trong khi hít phải, không nên liên lạc với các bắp thịt cổ họng những âm thanh ồn ào và giữ lại với chin-lock.
3. Bay ra từ từ qua lô mui bằng cách khóa trái lô mui phải.
4. Lặp lại bài tập này nhiều lần, bạn có thể.

Lưu ý: Chu kỳ chụp cho thở ra nên được tăng gấp đôi sau đó hít phải.

Bookmark It

Hide Sites

Hữu ích khác cho Hypothyroid yếu tố:

Tập thể dục thường xuyên:

Để tăng tốc độ chuyển hóa thường xuyên tập thể dục 30 phút là có ích. Hoạt động thể chất đặc biệt quan trọng nếu bạn bị hypothyroidism.

Giảm căng thẳng:

Stress là một yếu tố chính và được cho là một yếu tố góp phần cho hypothyroidism. Một trong những cách tốt nhất để giảm căng thẳng là để tập thể dục thường xuyên.

Dừa chế độ ăn uống:

Một số nghiên cứu cho thấy lượng của dưa cải thiện chức năng tuyến giáp. Hãy thử sử dụng dầu dừa trong nấu ăn thay vì dầu thường xuyên nấu ăn của bạn. Một số bệnh nhân có kinh nghiệm cải thiện chức năng tuyến giáp với việc sử dụng dầu dừa.

Quan trọng:

Đừng quên, chế độ ăn uống trong rối loạn tuyến giáp chỉ có một vai trò bổ sung và nó không thể thay thế thuốc.

Bookmark It

Hide Sites

Chế độ ăn uống trong hypothyroidism

Hypothyroid có nghĩa là theo tuyến tuyến giáp đang hoạt động có nghĩa là sự chuyển hóa chậm. Ngay cả khi bạn đang trên quá trình dùng thuốc giảm cân sau đó là chậm hơn người bình thường.

Chế độ ăn uống cho Hypothyroid nên giàu chất xơ và ít calo trong. Lượng chất béo cần được kiểm soát trong hypothyroidism.
Điều gì để ăn trong hypothyroidism?

Bạn nên bao gồm cà rốt, rau bina, mơ, măng tây, dầu ôliu, avocado, hạt hướng dương, ngũ cốc nguyên hạt, chuối, cá, dầu trong bữa ăn của bạn.

Nó cũng giúp người ta tin rằng nếu bạn tăng lượng selen của bạn. Điều này có thể được thực hiện bằng cách ăn thức ăn như bánh mì nguyên chất, cám, Brazil hạt, cá ngừ, hành tây, cà chua và bông cải xanh. Bao gồm một số các loại thực phẩm một cách thường xuyên.

Điều gì để tránh trong hypothyroidism?

• Tránh uống caffein như cà phê, cola.
• Ngưng hút thuốc
• Tránh uống rượu và Sô cô la
• Cải bắp, Súp lơ, Kohirabi, mù tạt, khoai lang, lạc, lá của Trung Quốc, Brussels, củ cải, đậu tương và các sản phẩm khác có chứa các hợp chất được biết đến như thioglucosides đó, nếu được thực hiện trong dư thừa có thể phá vỡ các chức năng của tuyến giáp. Giảm tiêu thụ các, Bạn không cần phải cắt chúng ra hoàn toàn.

Bookmark It

Hide Sites

Hypothyroidism và mang thai

Người phụ nữ với hypothyroidism vấn đề cần liều cao hơn của hormon tuyến giáp. Với giám sát liên tục liều cao trên mức độ hoóc môn được yêu cầu. TSH cấp đo cứ bốn tuần cho đến khi nó trở thành bình thường. Một khi mức độ bình thường là được, mỗi ba tháng kiểm tra là đủ.

Người phụ nữ duy trì với thyroxine (T4) cấp không đối mặt với mọi khó khăn do hypothyroidism và có thể có con bình thường.
Sau khi cung cấp, một người phụ nữ một lần nữa sẽ chuyển về đến trước trước liều mang thai sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ.

Chỉ cần nhớ:

• T4 và TSH cần được kiểm tra thường xuyên để đảm bảo đúng liều lượng quy hoạch khi mang thai
• Đừng quên uống thuốc thường xuyên
• Một khi bạn đang mang thai, có T4 và TSH kiểm tra mỗi 3 tháng, và nhận được điều chỉnh liều lượng của bạn cho phù hợp
• Đừng quên uống thuốc viên sắt của mình (thường được quy định trong khi mang thai) 8 giờ cách xa thyroxin, như sắt can thiệp sự hấp thụ thyroxin.
• Hãy đảm bảo rằng máu dây của em bé là thử nghiệm cho T4 và TSH: nếu nó không được thực hiện trong máu dây chính nó, nó nên được thực hiện sau 5 ngày tuổi, chắc chắn bởi trong tuần lễ đầu tiên.

Bookmark It

Hide Sites

Hypothyroidism và Conceiving

Có, Hypothyroid thể là yếu tố cho các vấn đề trong conceiving. Hypothyroid có nghĩa là thiếu nội tiết tố sản xuất, hiệu ứng này rụng trứng.

Nếu kế hoạch cho một em bé và bạn vẫn không được coi là hypothyroid như là một yếu tố chịu trách nhiệm về sự cố trong conceiving và hiển thị một số triệu chứng sau đó, bạn nên đi khám bác sĩ chẩn đoán và nhận được nó.

Cấp độ khác nhau của hypothyroid ảnh hưởng đến cá nhân khác nhau. Trong hầu hết trường hợp, bác sĩ sẽ cho bạn thuốc viên của tuyến giáp, bổ sung và sẽ đánh giá lại việc điều trị nhiều lần cho đến khi các cấp phải được duy trì.

Bookmark It

Hide Sites

Làm thế nào là bệnh tuyến giáp điều trị?

Việc điều trị các bệnh tuyến giáp là tương đối phức tạp trong hầu hết trường hợp. Trong trường hợp hypothyroidism, một hình thức tổng hợp của T4 được cho để thay thế các hormon bị thiếu.

Liều được điều chỉnh để duy trì một mức độ ổn định trong máu của hoóc môn tuyến giáp trong phạm vi bình thường. Việc điều trị của hypothyroidism trong thai kỳ là tương tự như ở phụ nữ mang thai không.

Liều khởi đầu và tỷ lệ điều chỉnh tùy thuộc vào các yếu tố như tuổi tác, chiều cao, cân nặng, sự hiện diện của bệnh tim, và mức độ nghiêm trọng triệu chứng.

Hormone các cấp cần được kiểm tra để giám sát các điều chỉnh. Khi đã ổn định, mức độ có thể được kiểm tra một lần hoặc hai lần hàng năm.

Bookmark It

Hide Sites

Phòng thí nghiệm thử nghiệm và kết quả

Hiệp hội người Mỹ của Endocrinologists lâm sàng thay đổi giá trị bình thường đối với nhiều cấp độ TSH. Các mức bình thường là 0,5-5,0. Con số trên 5,0 được coi là hypothyroid, và dưới 0,5 được coi là hyperthyroid. Các giá trị mới là 0,3-3,0, với bất cứ điều gì trên 3,0 được hypothyroid.

Có rất nhiều phòng thí nghiệm mà ngày hôm nay tiếp tục sử dụng các số cũ. Các xét nghiệm máu không phải là toàn bộ. Nếu TSH của bạn, miễn phí T4, T3 và miễn phí tất cả các hiển thị bình thường, sự hiện diện của kháng thể chỉ ra sự rối loạn tự miễn dịch.

Bookmark It

Hide Sites

Các triệu chứng của hypothyroidism

• Mệt mỏi
• Tăng cân
• Táo bón
• Trầm cảm
• Chu kỳ kinh nguyệt không đều
• Mất quan tâm đến tình dục
• Khô / giòn tóc & da
• Lạnh không khoan dung
• Rụng tóc
• Cổ mở rộng
• Cơ chuột rút

Một số người có triển lãm chỉ là một trong những triệu chứng trong khi những người khác sẽ có nhiều người trong số họ. Trong một số trường hợp hypothyroidism đã được thành lập, không có triệu chứng ở tất cả tất cả đã được trưng bày.

Bookmark It

Hide Sites