Hipotiroidi Diyet
Hipotiroid aktif tiroid bezi yavaş çalışan bir metabolizma demektir altında demektir. Eğer ilaç kilo kaybı süreci olsa bile yavaş sonra normal biri.
Hipotiroidi için diyet lif açısından zengin, kaloriden daha az olmalıdır. Yağ emme Hipotiroidizm kontrol edilmelidir.
Hipotiroidi yemek ne?
Sen havuç, ıspanak, kayısı, kuşkonmaz, zeytinyağı, avokado, ayçiçeği tohumu, kepekli tahıllarda, muz, yemek yağlı balık içermelidir.
O da sizin selenyum alımını arttırmak eğer yardımcı olduğuna inanılıyor. Bu, tam buğday ekmeği, kepek gibi gıdalar yiyerek yapılabilir, Brezilya fıstığı, ton balığı, soğan, domates ve brokoli. Düzenli olarak bu gıdaları bazı ekleyin.
Ne Hipotiroidi de önlemek için?
- Kahve, kolalı içecekler gibi kafein kaçının.
- Sigarayı bırakın
- Alkol ve çikolata gibi gıdalardan kaçının
- Lahana, brokoli, Kohirabi, hardal, tatlı patates, yer fıstığı, Çince yaprakları, Brüksel lahanası, şalgam, soya ürünleri ve lahana fazla alınması durumunda tiroid bezinin işlevini bozabilir, thioglucosides olarak bilinen bileşikler içerir. Bu alımını azaltın, onları tamamen kesmek gerekmez.
