Pagkain sa Hypothyroidism
Hypothyroid nangangahulugan na sa ilalim ng aktibong tiroydeo nangangahulugan mabagal na metabolismo. Kahit na ikaw ay sa pagbaba ng timbang ng gamot proseso ay mas mabagal pagkatapos ang normal na tao.
Pagkain para sa Hypothyroid ay dapat na mayaman sa himaymay at mas mababa sa calorie. Ang paggamit ng taba ay dapat na kontrolado sa Hypothyroidism.
Paano sa kumain sa Hypothyroidism?
Dapat mong isama ang karot, spinach, mga aprikot, asparagus, langis ng oliba, abukado, mirasol buto, buong butil siryal, bananas, mamantika isda sa iyong pagkain.
Ito ay pinaniniwalaan upang makatulong kung dagdagan ang iyong paggamit sa siliniyum. Ito ay maaaring gawin sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkaing tulad ng buong wheat bran tinapay,, mga Brazil mani, tuna, mga sibuyas, mga kamatis at brokuli. Isama ang ilan sa mga pagkaing ito sa isang regular na batayan.
Paano upang maiwasan sa Hypothyroidism?
- Iwasan ang kapeina mga inumin tulad ng kape, kola.
- Itigil ang paninigarilyo
- Iwasan ang paggamit ng alkohol at tsokolate
- Repolyo, brokuli, Kohirabi, mustasa, matamis patatas, mani, Tsino dahon, Brussel sprouts, turnips, mga produkto ng toyo at sabaw ng gulay ay naglalaman ng mga compounds na kilala bilang thioglucosides kung saan, kung kinuha sa labis na maaaring maputol ang function ng ang teroydeo glandula. Bawasan ang paggamit sa mga ito, hindi mo na kailangan upang kunin ang mga ito ang ganap na.
