Ushqimi në hypothyroidism
Hypothyroid do të thotë nën aktiv gjëndër tiroide do të thotë metabolizmin e ngadaltë. Edhe nëse ju jeni në humbje peshe medikamente proces është më i ngadalshëm pastaj normal person i.
Dietë për hypothyroid duhet të jetë e pasur me fibër dhe më pak në kalori. Marrja e yndyrave duhet të kontrollohet në hypothyroidism.
Çfarë duhet të hani në hypothyroidism?
Ju duhet të përfshijë karrota spinaq,, kajsi, asparagus, vaj ulliri, avokado, fara luledielli, drithërat tërë kokërr, banane, peshk me vaj në vakt tuaj.
Besohet gjithashtu për të ndihmuar në qoftë se ju rritet selen konsum tuaj. Kjo mund të bëhet duke ngrënë ushqime të tilla si krunde tërë bukë gruri,, arra Brazil, ton, onions, domate dhe brokoli. Përfshirja e disa prej këtyre ushqimeve në një bazë të rregullt.
Çfarë për të shmangur në hypothyroidism?
- Shmangni caffeine si pije, e cola kafe.
- Ndalo pirjen e duhanit
- Shmangni alkoolin dhe futje çokollatë
- , Lakër Brokoli, Kohirabi, mustardë, patate e ëmbël, kikirikë, kineze lë, lakër brukseli, turnips, produkte soje dhe lakër jeshile përmbajnë komponimet e njohur si thioglucosides të cilat, nëse merren në tepërt mund të prishin funksionin e gjëndrës tiroide. Reduktimi i marrjes së këtyre, ju nuk keni nevojë për të shkurtuar ato plotësisht.
