Joga za hipotirotičnem
Hipotiroidizem je ena izmed najbolj pogostih kroničnih bolezni v svetu. To upočasni vaš metabolizem, mnogi zdravniki joga Joga je prepričan, da ima pozitiven učinek na spodbujanje ščitnice, da normalno dela.
Joga razteza in dihalne tehnike imajo velik vpliv na ščitnico.
Sedaj omogoča prikaz, ki Yoga pozicije pozitivno vpliva na regulacijo ščitnico.
Sarvangasana / Ramenski stati stališče:
Najbolj koristna vaja za dejavno ščitnico je "Sarvangasana" pomeni položaj rame stojalo.
Sarvangasana potisne zdravo in kisikom bogato kri neposredno v vratu, krepitev ščitnico. Velik pritisk je na žleze s tem močno držo. Kot ščitnice je eno največjih krvnih dobavo katerega koli organa organa, ta pritisk ima dramatične učinke na svoji funkciji, izboljšanje cirkulacije in stiskanje ven zastojev izločke. Po Sarvangasana, moramo izvesti Matsyasana takoj, da bi se podvojila prednosti Sarvangasana.
1. Lezi na hrbet, ki sta z orožjem s strani
2. Dvignite obe nogi do A 90 stopinj
3. Dvignite boke in počasi položite roke na bokih. Ne pozabite Sarvangasana je rama stojalo položaj tako da bi vaše telo počiva na ramenih in ne na hrbtu.
4. Naj bo vaše noge naravnost brez upogibanja kolena.
5. Osredotočite se na žleze ščitnice, ki leži na sprednjem spodnjem delu vratu.
6. Ostanite v položaju za 1-2 minut, ne silijo sami. Ne premaknejo svojo glavo, medtem ko v položaju
7. Počasi postavite svoje roke spet na tleh in se vrniti na 90 stopinj mesto
8. Počasi prihajajo v običajni položaj in se sprostite za nekaj sekund.
Opozorilo: Ljudje, ki trpijo zaradi materničnega spondylisis, visok krvni tlak ali srčno problemov ne bi smelo opravljati to funkcijo. Noseča ženska menstruacijo in se morajo izogibati tudi ta položaj.
Matsyasana / Ribe predstavljajo
Matsyasana pomeni ribe predstavljajo. To je ena od uporabnih asana, ki naj bi ga opravite kmalu po Sarvangasana. To povečuje prednosti Sarvangasana.
Ribe predstavljajo tudi energizira na paratiroidni žleze, krepi trebuh, in odpre svoje grlo čakro.
Matsyasana predstavljajo razteza vrat, prsni koš, hrbtenico, ramena in želodec.
1. Sedijo v Padmasana postavite desno nogo na levem stegnu in levega stopala na desni strani stegna.
2. Lezi na hrbet
3. Stretch glavo nazaj s pomočjo vaših kolen in kraj sredini glave na terenu.
4. dotik prste s pomočjo roke in postavite komolci na tleh.
5. Ostanite v položaju za 30-60 sekund,
6. Počasi spustite roke.
7. Sprostite svojo glavo in počasi spustite glavo in se v sedečem položaju
8. Odkleniti Padmasana.
Kati Uttanasana:
Kati Uttanasana je eden bolj koristno predstavlja ki se razteza ščitnico.
1. Poklekniti na tla in zložite tako noge
2. Dotaknite petami s pomočjo roke
3. Vdihnite in dvignite prsni koš in trupu več, da so vaše boke in ramena na terenu.
4. Ostanite v položaju za 1 minut
5. Izdihom in bi vaš prsni koš in pas na terenu in se sprostite za nekaj časa.
6. Ponovite odsek za 5-krat.
Sinhasana / Lion predstavljajo:
Sinhasana pomeni Lion predstavljajo. V tem položaju smo bučanje kot lev. To stališče je v pomoč pri zakonske ureditve tonzile, ščitnice in druge težave v grlu. To stališče tudi razstruplja telo.
1. Sedite s kolena ukrivljen in širjenje kolena.
2. Postavite svoje roke na kolena
3. Vzemite si globoko dihati in shranite dihati za nekaj sekund
4. Izdihom prepričljivo z buči zveni kot lev in da svoj jezik ven in odpre oči v največji možni meri z dvignjenimi obrvmi
5. To ponovite 4-5 krat
6. Masaža grlo po končanem Sinhasana.
Ujjayi Pranayama:
Pranajama pomeni dihanje slog, ki pomaga, da manipulira našo energetsko raven. Dokazano je, da je praksa pranajame v veliko pomoč pri preprečevanju in zdravljenju mnogih bolezni.
Ujjayi sredstvo ', ki počisti grlo ". Vsak dan 10 minut praksa ima ogromen vpliv na grlu in ščitnice.
1. Sedite udobno v meditacijski položaj.
2. Vdihnite skozi obe nosnici. Med vdihom zraka mora dotikati grlu mišice z brnenju in obdržati z brado-Lock.
3. Izdihom počasi skozi levo nosnico tako, da zaklenete desno nosnico.
4. Ponovite to vajo tolikokrat, kot je lahko.
Opomba: Obdobje jemati exhaling naj se dvakrat, nato inhalacije.
