O hypothyroid

Čo je Hypotyreóza ?

Štítna žľaza je malá žľaza sa nachádza v krku, ktorý má obrovský dopad na zdravie a pohodu celého človeka. Štítna žľaza je zodpovedný za produkciu tela ponuky hormónu štítnej žľazy, čo regulovať ľudský rast, dospievanie a rýchlosti metabolizmu.

Optimálne fungovanie štítnej žľazy závisí od viacerých faktorov: správnu funkciu hypotalamu a hypofýzy, dostatočný prívod jódu a konverziu tyroxínu (T4) na trijódtyronin (T3).

Hypotyreóza je stav, kedy, štítna žľaza je pod-aktívny, ktorá má za následok nedostatok hormónov.

Hypothyroid nie je vyliečiteľná, ale je možné ovládať pomocou správne dávkovanie tyroxínu doplnok. Konštantná hodnotenie hladiny hormónov je nutné pre jemné doladenie.

Avšak, jeden musí pochopiť naše telo skutočne nie je jedno, z ktorého zdroja je čím ďalej hormónu, takže nie je žiadny problém, aj keď sme stále doplatok vo forme tabletky pravidelne.

Záložku

Skryť stránky

Jóga pre hypothyroid

Hypotyreóza je jedným z najčastejších chronických chorôb na svete. To spomalenie váš metabolizmus, mnoho praktikov jogy veria, že joga má pozitívny vplyv na stimuláciu štítnej žľazy pracovať normálne.

Jóga úseky a dýchacie techniky, majú obrovskú vplyv na štítnu žľazu.

Teraz umožňuje zistiť, ktoré jóga pozície má pozitívny vplyv na reguláciu štítnej žľazy.

Sarvangasana / rameno stojí pozície:

Najužitočnejšie cvičenie v rámci aktívnej štítnej žľazy je "Sarvangasana" znamená rameno stojanu pozíciu.

Sarvangasana tlačí zdravú krv obohatenú kyslíkom priamo do krku, posilnenie štítnej žľazy. Enormný tlak je kladený na žľaze tohto mocného pozíciu. Ako štítna žľaza má jeden z najväčších krvných zásob akéhokoľvek telesného orgánu, tento tlak má dramatický vplyv na jeho funkciu, zlepšuje krvný obeh a vytláčali stojaté sekréty. Po Sarvangasana, mali by sme vykonať Matsyasana okamžite, aby sa zdvojnásobí výhody Sarvangasana.

1. Ľahnite si na chrbát, obe paže na boku
2. Zdvihnite obe nohy na 90 stupňov
3. Zdvihnite boky a pomaly položte ruky na bokoch. Pamätajte Sarvangasana je rameno stojan pozície, takže vaše telo by malo spočívať na ramenách, a nie na chrbte.
4. Udržujte svoje nohy rovno bez ohýbania kolená.
5. Sústreďte sa na štítnej žľaze, ktorá leží na prednej spodnej časti krku.
6. Zostaňte v pozícii po dobu 1-2 minút, nenúťte sa. Nepohybujte hlavu, zatiaľ čo v pozícii
7. Pomaly nedávajte ruky opäť na zem a vrátiť sa do polohy 90 °
8. Pomaly prichádzajú do normálnej polohy a relaxovať na pár sekúnd.

Upozornenie: Ľudia, ktorí trpia krčnej spondylisis, vysoký krvný tlak alebo problémy so srdcom by nemali vykonávať túto funkciu. Tehotná žena by mala menštruáciu a tiež sa vyhnúť tejto pozícii.

Matsyasana / Ryby predstavujú

Matsyasana znamená, ryby predstavovať. To je jedným z užitočných ásany, ktoré by ste mali vykonávať skoro po Sarvangasana. To zvyšuje výhody Sarvangasana.
Ryby predstavujú aj zopne prištítnych teliesok, posilňuje brucho a otvorí krku Chakra.

Matsyasana predstavovať vydrží krku, hrudníka, chrbtice, ramená a brucho.

1. Sedieť v padmásaně tým, pravú nohu na ľavé stehno a ľavé chodidlo na pravé stehno.
2. Ľahnite si na chrbát
3. Pretiahnuť hlavu dozadu pomocou lakte a miesto doprostred hlavy na zemi.
4. dotýkať prstami s pomocou svojich rúk a umiestniť svoje lakte o zem.
5. Zostaňte v pozícii po dobu 30-60 sekúnd
6. Pomaly uvoľnite si ruky.
7. Osloboďte svoju hlavu a pomaly uvoľnite hlavu a prísť na sedu
8. Odomknite padmásaně.

Kati Uttanasana:

Kati Uttanasana je vhodnejšie predstavovať ktorý sa tiahne štítnej žľazy.

1. Kľaknite si na zem a položiť obe nohy
2. Dotknite päty s pomocou svojich rúk
3. Nadýchnite sa a zdvihnite hrudníka a pása nahor, držať vaše boky a ramená na zemi.
4. Zostaňte v pozícii po dobu 1 minúty
5. Vydýchnite a priniesť hrudníka a pása na zem a na chvíľu odpočinúť.
6. Opakujte úsek na 5 časov.

Sinhasana / Lion predstavujú:

Sinhasana znamená lev predstavovať. V tejto polohe sme revať ako lev. Táto pozícia je užitočné v legalizovať mandle, štítnej žľazy a iné problémy v krku. Táto pozícia aj detoxikuje telo.

1. Posaďte sa kolená ohnutá a šírenie kolená.
2. Položte si ruky na kolená
3. Zhlboka sa nadýchnite a udržať vaše dýchať niekoľko sekúnd
4. Vydýchnite silne s praskajúcim zvukom ako lev a vziať si jazyk von a otvorte oči na maximum so zdvihnutým obočím
5. Tento postup opakujte 4-5 krát
6. Masírovať krk potom, čo dokončil Sinhasana.

Ujjayi Pránájáma:

Pránájáma znamená dýchacie štýl, ktorý pomáha manipulovať s energetickú hladinu. Bolo preukázané, že prax Pranayama je veľmi užitočné pri prevencii a liečbe mnohých ochorení.

Ujjayi znamená ', ktorá bola odstránená v krku. " Každý deň 10 minút praxe má obrovský vplyv na krku a štítnej žľazy.

1. Pohodlne sedieť v meditačnej pozícii.
2. Dýchať cez obe nosné dierky. Kým vdýchnutí, mali vzduchu dotýkať krku svaly sa hučícího zvukom a udržať si s brady-lock.
3. Výdychu pomaly cez ľavú nosovú dierkou uzamknutím pravou nosnou dierkou.
4. Opakujte toto cvičenie toľkokrát, koľkokrát, ako môžete.

Poznámka: Doba považovať za výdych by mal byť dvakrát potom vdýchnutí.

Záložku

Skryť stránky

Ďalšie užitočné faktory hypothyroid slovami:

Pravidelné cvičenie:

Pre urýchlenie metabolizmu pravidelné 30 minút cvičenia je užitočné. Fyzická aktivita je obzvlášť dôležité, ak trpíte hypotyreózou .

Zníženie stresu:

Stres je hlavným faktorom, a je myšlienka byť prospešný faktor k hypotyreózy. Jedným z najlepších spôsobov, ako znížiť stres je, aby pravidelné cvičenie.

Kokosový strava:

Niektoré štúdie ukazujú, že príjem z kokosu zlepšuje funkciu štítnej žľazy. Snažte sa používať kokosový olej vo varení miesto svojej bežnej stolný olej. Niektorí pacienti zaznamenali zlepšenie funkcie štítnej žľazy s použitím kokosového oleja.

Dôležité upozornenie:

Nezabudnite, že strava vo štítnej žľazy má iba doplnkovú úlohu a nemôže nahradiť lieky.

Záložku

Skryť stránky

Diéta u hypotyreózy

Hypothyroid znamená aktívne štítnej žľazy znamená pomalý metabolizmus. Aj keď ste na stratu hmotnosti lieky procesu je pomalší ako normálny človek.

Diéta pre hypothyroid by mala byť bohatá na vlákniny a menej kalórií. Príjem tukov by mala byť riadená v hypotyreózy.
Čo jesť v hypotyreózy?

Tie by mali zahŕňať mrkva, špenát, marhule, špargľa, olivový olej, avokádo, slnečnicové semená, celozrnné obilniny, banány, tučné ryby vo vašom jedle.

To je tiež veril pomôcť, ak zvýšite príjem seleničitého. Toto môže byť robené tým, že jej potraviny, ako je celozrnný chlieb, otruby, para orechy, tuniak, cibuľa, paradajky a brokolica. Patrí niektoré z týchto potravín na pravidelnom základe.

Čoho sa vyvarovať v hypotyreózy?

• Vyhnite sa kofeínu nápoje ako káva, cola.
• Prestať fajčiť
• Vyhnite sa alkoholu a čokolády príjmu
• Kapusta, brokolica, Kohirabi, horčica, sladké zemiaky, arašidy, čínska kapusta, ružičkový kel, kvaka, kaleráb a sójové výrobky obsahujú zlúčeniny známe ako thioglucosides, ktorá, ak je prijatých viac ako môžu narušiť funkciu štítnej žľazy. Znížiť príjem z nich, nie je potrebné znížiť im úplne.

Záložku

Skryť stránky

Hypotyreóza a tehotenstvo

Žena s hypotyreózou problému je potrebné vyššie dávky hormónov štítnej žľazy . Pri vysokých dávkach je nutné neustále sledovanie na hormonálnej úrovni. TSH meria každé štyri týždne, až sa stane normálne. Akonáhle sa dosiahne normálnu úroveň, raz za tri-tich mesiacoch je dostačujúce.

Žena s udržiavanou tyroxínu (T4) úroveň nečelí žiadnej ťažké vzhľadom k hypotyreózy a môžu mať normálne deti.
Potom, čo dodať, bude žena opäť prejsť na predchádzajúcu pre-tehotenstva dávky po konzultácii lekára.

Len si pamätajte:

• T4 a TSH je treba pravidelne kontrolovať, aby sa ubezpečil dávka je správne pri plánovaní tehotenstva
• Nezabudnite svoj liek brať pravidelne
• Akonáhle ste tehotná, dostať svoje T4 a TSH kontrolovať každé 3 mesiace, a dostať Vaša dávka upravená
• Nezabudnite odtrhla železnej tablety (zvyčajne počas tehotenstva predpísaný) 8 hodín od tyroxínu, ako železo sa stretáva s absorpciou tyroxín.
• Uistite sa, že dieťa je pupočníková krv je testovaná pre T4 a TSH: ak sa tak nestane v pupočníkovej krvi sám, by sa malo uskutočniť po 5 dňoch veku, určite sa v prvom týždni.

Záložku

Skryť stránky

Hypotyreóza a koncipovania

Áno, hypothyroid môže byť faktorom problém v počatia. hypothyroid znamená nedostatok hormónov, tento vplyv ovulácie.

Ak plánujete pre dieťa a vy ste stále ešte považovaný hypothyroid ako zodpovedný činiteľ pre ťažkosti v koncipovaní a ukazuje niektoré príznaky potom by ste mali vidieť lekára, a dostať ju určil.

Rôzne úrovni hypothyroid vplyv na jedinca inak. Vo väčšine prípadov, lekár vám pilulku štítnej doplnok a prehodnotí liečbu niekoľkokrát, kým správna úroveň je zachovaná.

Záložku

Skryť stránky

Ako sa ochorenie štítnej žľazy zaobchádzať?

Liečba ochorení štítnej žľazy je pomerne priamočiara vo väčšine prípadov. V prípade hypotyreózy, je syntetická forma T4 daná nahradiť chýbajúce hormón.

Dávka sa upraví tak udržiavať stabilnú hladinu hormónov štítnej žľazy v normálnom rozmedzí. Liečba hypotyreózy v tehotenstve je podobná ako u netehotných žien.

Počiatočná dávka a rýchlosť prispôsobenia závisí od faktorov ako sú vek, výška, váha, prítomnosť ochorenia srdca a závažnosti symptómov.

Hladiny hormónov by mali byť kontrolované sledovať úpravy. Akonáhle stabilný, môžu byť kontrolované hladiny raz alebo dvakrát do roka.

Záložku

Skryť stránky

Laboratórne testy a výsledky

Americká asociácia klinických endokrinológov zmenil normálnej hodnoty rozsah pre TSH. Normálne rozmedzie je 0,5 - 5,0. Čísla nad 5.0 boli považované za hypothyroid, a pod 0,5 bol považovaný hyperthyroid. Nové hodnoty sú 0,3 až 3,0, s niečím nad 3,0 zatiaľ hypothyroid.

Existuje mnoho Labs dnes, že aj naďalej používať staré čísla. Krvný test nie je vyčerpávajúci. Ak váš TSH, T4 zadarmo a zadarmo T3 všetci ukazujú normálne, prítomnosť protilátok upozorňujú na autoimunitné poruchu.

Záložku

Skryť stránky

Príznaky hypotyreózy

• Únava
• Priberanie na váhe
• Zápcha
• Depresia
• Nepravidelný menštruačný cyklus
• Strata záujmu o sex
• Suchá / krehké vlasy a pleť
• Chladná neznášanlivosť
• Vypadávanie vlasov
• Krk rozšírenie
• Svalové kŕče

Niektorí ľudia môžu vykazovať len jeden z príznakov, zatiaľ čo ostatní sa budú musieť rad z nich. V niektorých prípadoch, keď hypotyreóza boli zriadené, boli vystavené žiadne príznaky vôbec všetko.

Záložku

Skryť stránky