Kosthold i Hypothyroidism
Hypothyroid betyr under aktiv skjoldbruskkjertel betyr langsom metabolisme. Selv om du er på medisiner vekttap prosessen er tregere da normal person.
Kosthold for hypothyroid bør være rik på fiber og mindre i kalori. Inntak av fett bør kontrolleres i Hypothyroidism.
Hva å spise i Hypothyroidism?
Du bør omfatte gulrøtter, spinat, aprikoser, asparges, olivenolje, avocado, solsikkefrø, hele korn korn, bananer, fet fisk i måltidet.
Det er også antatt å hjelpe hvis du øker inntaket. Dette kan gjøres ved å spise matvarer som grovbrød, kli, paranøtter, tunfisk, løk, tomater og brokkoli. Ta med noen av disse matvarene på en regelmessig basis.
Hva å unngå i Hypothyroidism?
- Unngå koffein drikker som kaffe, cola.
- Slutte å røyke
- Unngå alkohol og sjokolade inntak
- Kål, brokkoli, Kohirabi, sennep, søte poteter, peanøtter, kinesiske blader, rosenkål, turnips, soyaprodukter og grønnkål inneholder forbindelser som kalles thioglucosides som, hvis tatt i overkant kan forstyrre funksjonen til skjoldbruskkjertelen. Reduser inntaket av disse, trenger du ikke trenger å kutte dem helt ut.
