Om hypothyroid

Hva er Hypothyroidism ?

Den skjoldbrusk er en liten kjertel som ligger i halsen som har en enorm innvirkning på helse og trivsel hele personen. Skjoldbruskkjertelen er ansvarlig for produksjonen av kroppens skjoldbrusk hormon forsyning, som i sin tur regulere menneskelig vekst, modning og hastigheten på stoffskiftet.

Optimal funksjon av skjoldbruskkjertelen er avhengig av flere faktorer: korrekt funksjon av hypothalamus og hypofysen, en tilstrekkelig tilførsel av jod og konvertering av tyroksin (T4) til trijodtyronin (T3).

Hypothyroidism er en tilstand der, er skjoldbruskkjertelen underaktiv som resulterer i mangel på hormon produksjon.

Hypothyroid er ikke kureres, men kan kontrolleres gjennom riktig dosering av tyroksin supplement. Konstant vurdering av Hormone nivå er nødvendig for finjustering.

Men en må forstå kroppen vår egentlig ikke bryr seg, fra hvilken kilde det blir Hormone så det er ingen problem selv om vi får tilskudd i form av piller regelmessig.

Bokmerk Det

Skjul Nettsteder

Yoga for hypothyroid

Hypothyroidism er en av de vanligste kroniske sykdommene i verden. Det forsinkelser stoffskiftet, mener mange yoga utøvere som Yoga har positiv effekt på stimulerende skjoldbrusk kjertel å fungere normalt.

Yoga strekker og pusteteknikker ha enorm effekt på skjoldbruskkjertelen.

Nå kan se hvilken Yoga posisjoner har positiv effekt på regulering av skjoldbruskkjertelen.

Sarvangasana / skulder stå posisjon:

Den mest nyttig øvelse for under aktiv skjoldbrusk er "Sarvangasana 'betyr skulder stå posisjon.

Sarvangasana skyver sunt, oksygenrikt blod direkte inn i halsen, styrke skjoldbruskkjertelen. Et enormt press legges på kjertel av dette kraftige holdning. Som skjoldbruskkjertelen har en av de største blod forsyninger av noe organ organ, har dette presset dramatiske effekter på dens funksjon, forbedrer blodsirkulasjonen og klemme ut stillestående sekret. Etter Sarvangasana, bør vi utføre Matsyasana umiddelbart for å doble fordelene ved Sarvangasana.

1. Legg deg ned på ryggen, begge armene ved siden
2. Løft dine begge beina til en 90 grader
3. Løft hoftene langsomt og legg hendene på hoftene. Husk Sarvangasana er skulder standplassering slik at kroppen skal hvile på skuldrene og ikke på ryggen.
4. Hold føttene rett uten å bøye knærne.
5. Konsentrer deg om skjoldbruskkjertelen som ligger på forsiden nedre del av halsen.
6. Bo i stillingen i 1-2 minutter, ikke tving deg selv. Ikke flytt hodet mens i posisjonen
7. Sakte plassere hendene igjen på gulvet og gå tilbake til 90 graders posisjon
8. Sakte kommer til normal posisjon og slappe av i noen sekunder.

Forsiktig: Personer som lider av cervikale spondylisis, høyt blodtrykk eller hjerte problem bør ikke utføre denne posisjonen. Gravid og menstruerte kvinne bør også unngå denne posisjonen.

Matsyasana / Fisk positur

Matsyasana betyr fisk positur. Dette er en av de nyttige asana som du bør utføre snart etter Sarvangasana. Dette forbedrer fordelene ved Sarvangasana.
The Fish positur energizes også biskjoldbruskkjertelen, styrker magen, og åpner din hals chakra.

Matsyasana positur strekker hals, bryst, rygg, skuldre og mage.

1. Sitt i Padmasana ved å plassere høyre fot på venstre lår og venstre fot på høyre lår.
2. Legg deg ned på ryggen
3. Strekk hodet bakover ved hjelp av albuene og sted midt på hodet på bakken.
4. ta på tærne med hjelp av hendene og plassere albuene på bakken.
5. Bo i stillingen i 30-60 sekunder
6. Sakte slipper hendene.
7. Slipp hodet og langsomt slipper hodet og kommer til sittende stilling
8. Lås opp Padmasana.

Kati Uttanasana:

Kati Uttanasana er en mer nyttig posere som strekker skjoldbrusk kjertel.

1. Knele på gulvet og brett begge beina
2. Trykk hælene ved hjelp av hendene
3. Pust inn og heve brystet og midje oppover, holder hoftene og skuldrene på bakken.
4. Bo i posisjon for 1 minutt
5. Puster og bringe brystet og midje på bakken og slappe av en stund.
6. Gjenta stretch for 5 ganger.

Sinhasana / Lion positur:

Sinhasana betyr Lion positur. I denne stillingen brøle vi som en løve. Denne stillingen er nyttig i regularizing mandlene, skjoldbrusk og andre hals problemer. Denne posisjonen detoxifies selv kroppen din.

1. Sitt med bøyde knær og spre knærne.
2. Plasser hendene på knærne
3. Ta et dypt pust og beholde din puste i noen sekunder
4. Pust hardt med en brølende lyd som en løve og ta tungen ut og åpne øynene til det maksimale med hevede øyenbryn
5. Gjenta dette 4-5 ganger
6. Masser halsen etter endt Sinhasana.

Ujjayi Pranayama:

Pranayama betyr puste stil som bidrar til å manipulere energien vår nivå. Det har blitt bevist at praktiseringen av Pranayama er svært nyttig i å forebygge og herding mange sykdommer.

Ujjayi betyr 'som Kremter'. Everyday 10 minutter praksis har enorm effekt på strupen og skjoldbruskkjertelen.

1. Sitt komfortabelt i en meditasjon posisjon.
2. Pust inn gjennom begge neseborene. Mens inhaling, bør luften berøre hals musklene med summende lyd og beholde med chin-lås.
3. Pust langsomt gjennom venstre nesebor ved å låse høyre nesebor.
4. Gjenta denne øvelsen så mange ganger som du kan.

Merk: Periode tatt for exhaling bør være dobbelt så inhalering.

Bokmerk Det

Skjul Nettsteder

Andre nyttige faktorer for hypothyroid:

Regelmessig trening:

For å sette fart stoffskiftet regelmessig 30 minutter trening er nyttig. Fysisk aktivitet er spesielt viktig hvis du lider av hypotyreose .

Stress reduksjon:

Stress er en viktig faktor, og er tenkt å være en medvirkende faktor for hypothyroidism. En av de beste måtene å redusere stress er å ta regelmessig mosjon.

Coconut kosthold:

Noen studier viser at inntak av kokos forbedrer skjoldbrusk funksjon. Prøv å bruke kokos olje i matlagingen i stedet for din vanlige matolje. Noen pasienter opplevde bedre Thyroid funksjoner med bruk av Coconut olje.

Viktig:

Ikke glem, kosthold i skjoldbrusk lidelser har bare en supplerende rolle og det kan ikke erstatte medisinering.

Bokmerk Det

Skjul Nettsteder

Kosthold i Hypothyroidism

Hypothyroid betyr under aktiv skjoldbruskkjertel betyr langsom metabolisme. Selv om du er på medisiner vekttap prosessen er tregere da normal person.

Kosthold for hypothyroid bør være rik på fiber og mindre i kalori. Inntak av fett bør kontrolleres i Hypothyroidism.
Hva å spise i Hypothyroidism?

Du bør omfatte gulrøtter, spinat, aprikoser, asparges, olivenolje, avocado, solsikkefrø, hele korn korn, bananer, fet fisk i måltidet.

Det er også antatt å hjelpe hvis du øker inntaket. Dette kan gjøres ved å spise matvarer som grovbrød, kli, paranøtter, tunfisk, løk, tomater og brokkoli. Ta med noen av disse matvarene på en regelmessig basis.

Hva å unngå i Hypothyroidism?

• Unngå koffein drikker som kaffe, cola.
• Slutte å røyke
• Unngå alkohol og sjokolade inntak
• Kål, brokkoli, Kohirabi, sennep, søte poteter, peanøtter, kinesiske blader, rosenkål, turnips, soyaprodukter og grønnkål inneholder forbindelser som kalles thioglucosides som, hvis tatt i overkant kan forstyrre funksjonen til skjoldbruskkjertelen. Reduser inntaket av disse, trenger du ikke trenger å kutte dem helt ut.

Bokmerk Det

Skjul Nettsteder

Hypothyroidism og Graviditet

Kvinne med Hypotyreose problem trenger høyere dose av thyroid hormon . Med høy dose konstant overvåking på hormon-nivå er nødvendig. TSH-nivå målt hver fjerde uke før det blir normal. Når det normale nivå er oppnådd, hver tredje måned sjekke opp er tilstrekkelig.

Kvinne med opprettholdt tyroksin (T4) nivå ikke står overfor noen vanskelig på grunn av hypotyreose og kan ha normale barn.
Etter å levere, vil en kvinne igjen slå på før pre-graviditet dose etter legens konsultasjon.

Bare husk:

• T4 og TSH bør sjekkes regelmessig for å sikre at dosen er riktig når du planlegger graviditet
• Ikke glem å ta medisinen din regelmessig
• Når du er gravid, få din T4 og TSH sjekkes hver 3 mnd, og få din dose justeres deretter
• Ikke glem å ta hennes jerntabletter (vanligvis foreskrevet under graviditet) 8 timer unna thyroxin, som jern forstyrrer thyroxin absorpsjon.
• Pass på at barnets ledningen blod blir testet for T4 og TSH: hvis det ikke er gjort i ledningen blod selv, bør det gjøres etter 5 dagers alder, definitivt av den første uken.

Bokmerk Det

Skjul Nettsteder

Hypothyroidism og gravid

Ja, hypothyroid kan være faktoren for problemet i å bli gravid. hypothyroid betyr mangel på hormon produksjon, dette effekter eggløsning.

Hvis planlegger for en baby, og du har fremdeles ikke sett hypothyroid som en ansvarlig faktor for problemer i conceiving og viser noen symptomer da, bør du se legen og få det diagnostisert.

Ulike nivå av hypothyroid påvirker den enkeltes annerledes. I de fleste tilfeller vil legen gi deg pille av skjoldbruskkjertelen supplement og vil re-evaluere behandlingen flere ganger inntil riktig nivå opprettholdes.

Bokmerk Det

Skjul Nettsteder

Hvordan er skjoldbrusk sykdom behandles?

Behandling av skjoldbrusk sykdommen er relativt enkel i de fleste tilfeller. Ved hypotyreose, er en syntetisk form av T4 gitt å erstatte den manglende hormonet.

Dosen justeres for å opprettholde en jevn blod nivå av thyroid hormon innenfor normalområdet. Behandling av hypotyreose i svangerskapet er lik som i ikke-gravide kvinner.

Startdosen og graden av justering avhenge av faktorer som alder, høyde, vekt, tilstedeværelse av hjertesykdom, og symptom alvorlighetsgrad.

Hormonnivåer bør sjekkes for å overvåke justeringer. Når stabil, kan nivåene bli kontrollert en gang eller to ganger i året.

Bokmerk Det

Skjul Nettsteder

Laboratorietester og resultater

The American Association of Clinical Endokrinologer endret normale verdiområdet for TSH nivåer. Normalområdet var 0,5 til 5,0. Tall over 5,0 ble ansett hypothyroid, og under 0,5 ble ansett hyperthyroid. De nye verdiene er 0,3 til 3,0, med noe over 3,0 er hypothyroid.

Det er mange laboratorier i dag som fortsatt bruker de gamle tallene. Den blodprøve er ikke uttømmende. Hvis TSH, fritt T4 og T3 Free alt viser normal, tilstedeværelse av antistoffer indikerer en autoimmun lidelse.

Bokmerk Det

Skjul Nettsteder

Symptomer på Hypothyroidism

• Trøtthet
• Vektøkning
• Forstoppelse
• Depresjon
• Uregelmessig menstruasjonssyklus
• Tap av interesse for sex
• Tørr / sprøtt hår og hud
• Cold intoleranse
• Håravfall
• Neck utvidelse
• Muskelkramper

Noen mennesker kan ha bare ett av symptomene, mens andre vil ha en rekke av dem. I noen tilfeller hvor hypothyreose har blitt etablert, ble ingen symptomer i det hele alt utstilt.

Bokmerk Det

Skjul Nettsteder