Par Hypothyroid

Kas ir Hypothyroidism?

Vairogdziedzera ir niecīga dziedzeris atrodas kakla, ka ir milzīga ietekme uz veselību un labklājību, kā arī visu cilvēku. Vairogdziedzeris ir atbildīgs par ražošanas organizācijas vairogdziedzera hormonu piedāvājumu, kas savukārt regulē cilvēka augšanu, nobriešanu un ātrums metabolismu.

Optimālai funkcionēšanai vairogdziedzera ir atkarīgs no vairākiem faktoriem: pareiza funkcija Hipotalāma un hipofīzes, adekvātu joda un pārveidošana tiroksīna (T4) līdz triiodothyronine (T3).

Hipotireoze ir stāvoklis, kad, vairogdziedzeri ir nepietiekami aktīvi, kas noved pie nepietiekama hormona ražošanu.

Hypothyroid nav ārstējama, bet to var kontrolēt, izmantojot tiesības deva tiroksīnu piemaksu. Constant novērtējums hormona līmenis ir vajadzīgs, lai precīzi.

Tomēr, ir nepieciešams saprast mūsu ķermeņa faktiski ir vienalga, no kura avota tas kļūst hormons, tāpēc nav problēmu, pat ja mēs kļūst papildināt veidā tableti regulāri.

Grāmatzīme To

Hide Sites

Joga Hypothyroid

Hipotireoīdisms ir viena no visbiežāk hroniskām slimībām pasaulē. Tā slowdowns vielmaiņu, daudzas jogas praktiķi uzskata, ka joga ir pozitīva ietekme uz stimulēt vairogdziedzera strādāt normāli.

Joga stiepjas un elpošanas metodes ir milzīga ietekme uz vairogdziedzera darbības traucējumi.

Tagad ļauj redzēt kas Jogas pozīcijas, ir pozitīva ietekme uz regulēšanas vairogdziedzeris.

Sarvangasana / Plecu stand position:

Visnoderīgākās pasākumā aktīvi vairogdziedzera ir "Sarvangasana" ir plecu stand stāvoklī.

Sarvangasana nospiež veselīgu, ar skābekli bagātu asiņu tieši kakla, pastiprina vairogdziedzera darbības traucējumi. Milzīgs spiediens tiek likts uz dziedzeris ar šādu spēcīgu pozīciju. Kā vairogdziedzera ir viens no lielākajiem asins piegādi jebkurā ķermeņa orgānu, šis spiediens ir dramatiska ietekme uz tās darbību, uzlabojot apgrozībā, un saspiežot no stagnācijas izdalījumi. Pēc Sarvangasana, mums būtu jāveic Matsyasana nekavējoties, lai divreiz par Sarvangasana priekšrocības.

1. Apgulties uz muguras, gan aukstie ieroči
2. Paaugstināt savu abas kājas uz 90 grādiem
3. Lifts jūsu gurni lēnām un vieta jūsu rokas uz gurniem. Atcerēties Sarvangasana ir plecu stends stāvoklī tā ķermeņa jābalstās uz jūsu pleciem, nevis uz muguras.
4. Saglabājiet jūsu kājām taisni, bez locīšanas jūsu ceļgaliem.
5. Koncentrējieties uz vairogdziedzera, kas atrodas uz priekšējā apakšējā daļa kaklu.
6. Palikt stāvoklī 1-2 min, nav spēkā pats. Nepārvietojiet galvu atrodoties stāvoklī
7. Lēnām vieta jūsu rokās uz grīdas un atgriezties pie 90 grādu nostāju
8. Lēni nāk, lai normālā stāvoklī un atpūsties uz dažām sekundēm.

Uzmanību: cilvēkiem, kas cieš no kakla spondylisis, paaugstināts asinsspiediens vai sirds problēmas nevajadzētu veikt šo nostāju. Grūtnieces un menstruating sievietei vajadzētu arī izvairīties no šīs pozīcijas.

Matsyasana / Fish radīt

Matsyasana ir zivis radīt. Šis ir viens noderīgs asana, kas jums jāveic drīz pēc Sarvangasana. Tas uzlabo priekšrocības Sarvangasana.
Zivis rada arī enerģiju epitēlijķermenīšu, nostiprina vēdera, un atver savas rīkles čakra.

Matsyasana radīt sprīži kakla, krūškurvja, mugurkauls, pleci un vēderam.

1. Sēdēt Padmasana liekot labo kāju uz kreisā augšstilba un kreisās pēdas uz labo augšstilbu.
2. Apgulties uz muguras
3. Stiept galvu atpakaļ ar savu elkoņiem un vietu vidū galvu palīdzība uz vietas.
4. pieskarties jūsu pirkstiem ar palīdzību no jūsu rokas un nolieciet elkoņus uz zemes.
5. Palikt stāvoklī 30-60 sekundes
6. Lēnām atbrīvot rokas.
7. Atbrīvot galvu un lēni atbrīvot galvu un nāk uz sēdus stāvoklī
8. Unlock Padmasana.

Kati Uttanasana:

Kati Uttanasana ir vēl viens noderīgs rada kas stiepjas vairogdziedzeris.

1. Mesties ceļos uz grīdas un kārtīgi abas kājas
2. Touch jūsu papēži ar palīdzību rokas
3. Ieelpot un paaugstināt savu krūšu un vidukļa uz augšu, saglabājot jūsu gurni un pleci uz zemes.
4. Palieciet nostāju, 1 minūtes
5. Izelpot un iesaistiet savu krūšu un vidukļa uz zemes un atpūsties uz laiku.
6. Atkārto stiept 5 reizes.

Sinhasana / Lion rada:

Sinhasana līdzekļi Lion radīt. Šādā stāvoklī mēs rēkt kā lauva. Šī nostāja ir palīdzēt regularizing mandeles, vairogdziedzera un citu kakla problēmas. Šī nostāja pat detoxifies ķermeņa.

1. Sit, ceļi saliekti un izplatīšanās ceļus.
2. Vieta jūsu plaukstas uz ceļiem
3. Veikt dziļu elpu un saglabāt savu elpot uz dažām sekundēm
4. Izdvest stingri ar rūkšana skaņu kā lauva un veikt savu mēli un atvērt acis, lai maksimāli ar paceltām uzacīm
5. Atkārtot šo 4-5 reizes
6. Masāža jūsu kakls pēc apdares Sinhasana.

Ujjayi Pranayama:

Pranayama līdzekļi elpošanas stilu, kas ļauj manipulēt ar mūsu enerģijas līmeni. Ir pierādīts, ka praksē Pranayama ir ļoti noderīga, lai novērstu un izārstēt daudzas slimības.

Ujjayi līdzekļiem ", kurā precizētas kakls". Ikdienas 10 minūšu prakse ir milzīga ietekme uz kakla un vairogdziedzera.

1. Apsēdieties ērti meditācijas stāvoklī.
2. Elpot caur abām nāsīm. Kaut arī ieelpo, gaisa vajadzētu pieskarties kakla muskuļus ar kolibri skaņu un saglabāt ar zoda-lock.
3. Izdvest lēnām caur kreiso nāsi ar bloķēšanas labajā nāsī.
4. Atkārtojiet šo uzdevumu tik reizes, cik tas ir iespējams.

Piezīme: periods, kas veikti exhaling jābūt marķētiem divkārt tam ieelpo.

Grāmatzīme To

Hide Sites

Citi noderīgi faktori Hypothyroid:

Regulāras sporta nodarbības:

Paātrina vielmaiņu regulāra 30 minūtēm mēģinājums ir noderīga. Fiziskā aktivitāte ir īpaši svarīgi, ja Jūs ciešat no hipotireoze.

Stresa samazināšana:

Stress ir galvenais faktors, un, domājams, ir faktors, lai hipotireoze. Viens no labākajiem veidiem, kā samazināt stresu ir jāņem regulāru fizisko slodzi.

Kokosrieksts diētas sastāvdaļa:

Daži pētījumi liecina, ka uzņemšana kokosriekstu uzlabo vairogdziedzera funkciju. Mēģiniet izmantot kokosriekstu eļļu, cooking, nevis jūsu regulāri cepamo eļļu. Dažiem pacientiem uzlabotu Vairogdziedzera funkcijas izmantot kokosriekstu eļļu.

Svarīgi:

Neaizmirstiet, diēta ar vairogdziedzera darbības traucējumiem, ir tikai papildu loma, un tā nevar aizstāt medikamentus.

Grāmatzīme To

Hide Sites

Diēta in Hypothyroidism

Hypothyroid ir aktīvi vairogdziedzeris ir lēna vielmaiņa. Pat tad, ja esat par zāļu ķermeņa masas samazināšanās process ir lēnāks, tad normāls cilvēks.

Uztura Hypothyroid būtu daudz šķiedras un mazāk kaloriju. Uzņemto tauku būtu jākontrolē Hypothyroidism.
Ko ēst Hypothyroidism?

Jums vajadzētu arī burkāni, spināti, aprikozēm, sparģeļiem, olīveļļa, avokado, saulespuķu sēklas, veselas graudaugu, banāni, trekno zivju apetīti.

Ir arī uzskats, lai palīdzētu, ja jūs palielināt jūsu selēna uzņemšanu. To var izdarīt, ēdot pārtiku, piemēram, pilngraudu maize, klijas, Brazīlijas rieksti, tuncis, sīpoli, tomāti un brokoļi. Iekļaut daži no šiem regulāri pārtiku.

Kā izvairīties no Hypothyroidism?

• Izvairieties no kofeīna dzērienu kā kafija, cola.
• Atmest smēķēšanu
• Izvairieties no alkohola un šokolādes devu
• Kāposti, brokoļi, Kohirabi, sinepes, saldie kartupeļi, zemesrieksti, ķīniešu lapas, Briseles kāposti, rāceņi, sojas produktu un kāposti satur savienojumus sauc par thioglucosides, kas, ja ņem vairāk nekā var traucēt funkciju vairogdziedzera. Samazināt devu no tiem, Jums nav nepieciešams samazināt tās izmantot pilnībā.

Grāmatzīme To

Hide Sites

Hipotireoze un grūtniecība

Sieviete ar Hypothyroidism problēmu nepieciešama lielāka deva, vairogdziedzera hormonus. Ar lielu devu pastāvīgu uzraudzību hormonu līmenis ir nepieciešams. TSH līmenis, ko mēra ik pēc četrām nedēļām, līdz tas kļūst par normālu. Kad parasto līmeni iegūst, ik pēc trim mēnešiem pārbaudīt ir pietiekama.

Sieviete ar saglabāta tiroksīnu (T4) līmenis nav saskarties ar grūti dēļ hipotireoze un var normālu bērnu.
Pēc piegādāt, sieviete atkal ieslēgt iepriekš pirms grūtniecības devas pēc ārsta konsultācijas.

Tikai jāatceras:

• T4 un TSH, būtu regulāri jāpārbauda, lai pārliecinātos deva ir pareiza, ja plāno grūtniecību
• Neaizmirstiet ieņemt savas zāles regulāri
• Kad esat grūtniece, iegūstiet T4 un TSH jāpārbauda ik pēc 3 mēnešiem, un saņemt Jūsu deva jāpielāgo
• Neaizmirstiet veikt savu dzelzs tabletes (nozīmēts grūtniecības laikā) 8 stundu braucienā no tiroksīnu, kā dzelzs traucē tiroksīnu uzsūkšanos.
• Pārliecinieties, ka bērna nabassaites asinīs tiek pārbaudīta T4 un TSH: ja tas nav izdarīts nabassaites asinīs pats, tas jādara pēc 5 dienu vecuma, noteikti ar pirmo nedēļu.

Grāmatzīme To

Hide Sites

Hipotireoze un plānošanā

Jā, Hypothyroid var būt faktors problēmu ieņemt bērnu. Hypothyroid ir nepietiekama hormona, šī ietekme ovulāciju.

Ja plānošanu bērnu un jūs vēl neuzskata Hypothyroid kā atbildīgo faktors nepatikšanās plānošanā un parādot simptomus, tad jums vajadzētu redzēt ārstu un saņemt tā diagnoze.

Atšķirīgā Hypothyroid skar individuāli atšķirīgi. Vairumā gadījumu, ārsts Jums pill vairogdziedzera papildināt un atkārtoti izvērtē ārstēšanas vairākas reizes, līdz pareizajā līmenī tiek saglabāta.

Grāmatzīme To

Hide Sites

Kā ir vairogdziedzera slimība tiek ārstēta?

Vairogdziedzera slimību ārstēšana ir samērā vienkārši, vairumā gadījumu. Šajā gadījumā hipotireoze, sintētiska forma T4 ir dota, lai aizstātu trūkstošo hormonu.

Deva ir jāpielāgo, lai uzturētu vienmērīgu asinīs vairogdziedzera hormona normas robežās. No hipotireoze grūtniecības laikā attieksme ir līdzīga tai, kas nav grūtniecēm.

Sākumdeva un ātrums korekcijas atkarīgas no tādiem faktoriem kā vecums, augums, svars, klātesot sirds slimību un simptomu smaguma pakāpes.

Hormonu līmeni vajadzētu pārbaudīt, lai pārraudzītu korekcijas. Kad stabilu līmeni var pārbaudīt vienu vai divas reizes gadā.

Grāmatzīme To

Hide Sites

Laboratorijas testu un rezultāti

Amerikas Klīniskās Endokrinologu asociācijas maina normālo vērtību diapazonā TSH līmeni. Normas robežās bija 0,5-5,0. Skaitlis ir virs 5,0 uzskatīja Hypothyroid un zem 0,5 tika uzskatīts hyperthyroid. Jaunās robežvērtības 0,3-3,0, ar jebko virs 3,0 ir Hypothyroid.

Ir daudz labs šodien turpinās izmantot veco numuru. Asins tests nav pilnīgs. Ja jūsu TSH, Free T4, un Free T3 liecina par normālu, antivielu klātbūtni liecina autoimūna slimība.

Grāmatzīme To

Hide Sites

Simptomi Hypothyroidism

• Nogurums
• Svara pieaugums
• Aizcietējums
• Depresija
• Neregulāra menstruālā cikla
• Intereses zudums par seksa
• Dry / trausls matu un ādas
• Auksti neiecietība
• Matu izkrišana
• Neck paplašināšanos
• Muskuļu krampji

Daži cilvēki var eksponēt tikai viens no simptomiem, savukārt citas ir dažādas no tiem. Dažos gadījumos, kad hipotireoze ir noteikta, nekādas visu simptomu visi bija izstādīti.

Grāmatzīme To

Hide Sites