Par hipotireoīdu

Kas ir Hypothyroidism ?

Vairogdziedzera ir niecīga dziedzeris atrodas kakla, kas ir milzīga ietekme uz veselību un labklājību visā personai. Vairogdziedzera dziedzeris ir atbildīgs par ražošanas ķermeņa vairogdziedzera hormonu piegāde, kas savukārt reglamentē cilvēka augšanu, nobriešanu, kā arī vielmaiņas ātrumu.

Optimal darbību, vairogdziedzera dziedzeris ir atkarīgi no vairākiem faktoriem: pareiza hipotalāmu funkciju un hipofīzes, adekvātu joda un tiroksīna konversija (T4) līdz triiodothyronine (T3).

Hipotireoze ir stāvoklis, kad, vairogdziedzeris ir nepietiekami aktīvi, kā rezultātā trūkst hormonu ražošanu.

Hipotireoīdu nav ārstējama, bet to var kontrolēt, izmantojot tiesības devu tiroksīna piemaksu. Constant novērtējumu hormona līmenis ir nepieciešama precīzu ieregulēšanu.

Tomēr, ir nepieciešams izprast mūsu ķermeņa faktiski nav aprūpi, no kura avota tas kļūst hormons, tāpēc nav problēmu, pat ja mēs kļūst papildināt veidā tableti regulāri.

Grāmatzīme Tā

Hide Sites

Joga hipotireoīdu

Hipotireoīdisms ir viens no visbiežāk hronisko slimību visā pasaulē. Tā lejupslīdes savu metabolismu, daudzas jogas praktiķi uzskata, ka Joga ir pozitīva ietekme uz stimulēt vairogdziedzera dziedzeris strādāt normāli.

Joga plešas un elpošanas metodes ir milzīga ietekme uz vairogdziedzera dziedzeriem.

Tagad ļauj redzēt, kas Joga pozīcijas, ir pozitīva ietekme uz regulēšanas vairogdziedzera dziedzeriem.

Sarvangasana / Plecu stand amats:

Visnoderīgākās pasākumā aktīvi vairogdziedzera ir "Sarvangasana" ir plecu stand stāvoklī.

Sarvangasana nospiež veselīgu, skābekli bagātinātas asinis tieši kaklā, nostiprinot vairogdziedzera dziedzeri. Milzīgs spiediens tiek likts uz dziedzera ar šo spēcīgu stāju. Kā vairogdziedzera ir viens no lielākajiem asiņu piegādes jebkuras ķermeņa orgānu, šis spiediens ir dramatiskas ietekme uz tā darbību, uzlabo cirkulāciju un saspiežot stagnējošu izdalījumi. Pēc Sarvangasana, mums jāveic Matsyasana nekavējoties, lai dubultā priekšrocības Sarvangasana.

1. Apgulieties uz muguras, abas rokas gar sāniem
2. Paaugstināt savu abas kājas līdz 90 grādiem
3. Lift jūsu gūžas lēnām un vieta jūsu rokas uz gurniem. Atcerieties Sarvangasana ir pleca stāvēt stāvoklis, lai jūsu ķermeņa, būtu jābalstās uz jūsu pleciem, nevis uz muguras.
4. Saglabājiet jūsu kājām taisni, bez lieces jūsu ceļgaliem.
5. Koncentrējieties uz vairogdziedzera dziedzeris, kas atrodas uz priekšējā apakšējā daļā kaklu.
6. Palieciet tādā stāvoklī 1-2 min, nav spēkā sevi. Nelietojiet pārvietot savu galvu, atrodoties stāvoklī
7. Lēnām vieta rokas vēlreiz uz grīdas un atgriezties pie 90 grādu stāvoklī
8. Lēnām nāk normālā stāvoklī un atpūsties uz dažām sekundēm.

Uzmanību: Cilvēki, kas cieš no dzemdes kakla spondylisis, augsts asinsspiediens vai sirdsdarbības traucējumi, nevajadzētu veikt šo nostāju. Grūsnas un menstruating sievietei vajadzētu arī izvairīties no šīs pozīcijas.

/ Matsyasana Zivis radīt

Matsyasana ir zivis, radīt. Šis ir viens noderīgs asana, ko jums vajadzētu veikt drīz pēc tam Sarvangasana. Tas uzlabo priekšrocības Sarvangasana.
Zivju rada arī enerģiju epitēlijķermenīšu, nostiprina vēdera, un atver jūsu kakls chakra.

Matsyasana rada stiepjas kakla, krūšu, muguras, plecu un vēdera.

1. Sēdēt Padmasana liekot labo kāju uz kreisā augšstilba un kreiso kāju uz labo augšstilbu.
2. Apgulties uz muguras
3. Stretch galvu atpakaļ ar palīdzību no jūsu līkumiem un vietu vidu jūsu galvu uz zemes.
4. pieskarties jūsu pirkstiem, izmantojot rokas un vieta jūsu līkumiem uz zemes.
5. Palieciet stāvoklī 30-60 sekundes
6. Lēni atbrīvot rokas.
7. Atlaidiet savu galvu un lēni atbrīvot savu galvu un nāciet pie sēdus stāvoklī
8. Unlock Padmasana.

Kati Uttanasana:

Kati Uttanasana ir vēl viens noderīgs rada kas stiepjas vairogdziedzeris.

1. Mesties ceļos uz grīdas un kārtīgi gan kājām
2. Touch papēžus ar palīdzību no rokām
3. Ieelpot un palielināt jūsu krūtis un viduklis augšup, saglabājot jūsu gūžas un pleciem uz zemes.
4. Palieciet stāvoklī 1 minūtēm
5. Izelpot un lai jūsu krūtis un viduklis uz zemes un atpūsties uz brīdi.
6. Atkārtojiet stiept 5 reizes.

Sinhasana / Lion rada:

Sinhasana nozīmē Lion radīt. Šajā stāvoklī mēs rēkt kā lauva. Šī nostāja ir noderīga regulēšanā, mandeles, vairogdziedzera un citu rīkles problēmas. Šī nostāja pat detoxifies jūsu organismā.

1. Sit ar jūsu ceļgaliem smilga un izplatīt ceļgaliem.
2. Vieta jūsu rokas uz ceļgaliem
3. Veikt dziļu elpu un saglabāt savus elpot dažām sekundēm
4. Izelpot stingri ar rūkšana skaņu kā lauva, un veikt savu mēli un atvērt acis uz maksimālo ar paceltiem uzacis
5. Atkārtojiet šo 4-5 reizes
6. Masāža jūsu kakls pēc apdares Sinhasana.

Ujjayi Pranayama:

Pranayama ir elpošanas stilu, kas palīdz manipulēt ar mūsu enerģijas līmeni. Ir pierādīts, ka prakse Pranajama ir ļoti noderīga, lai novērstu vai izārstēt daudzas slimības.

Ujjayi nozīmē ", kas notīra rīklē." Ikdienas 10 minūtes praksei ir milzīga ietekme uz kakla un vairogdziedzera.

1. Apsēdieties ērti meditācijas stāvoklī.
2. Ieelpot caur abas nāsis. Lai gan ieelpošanas, gaisa jāpieskaras kakla muskuļus ar kolibri skaņu un saglabāt ar zoda-lock.
3. Lēnām izelpojiet caur kreiso nāsi, aizslēdzot labajā nāsī.
4. Atkārtojiet šo vingrojumu tik reižu, cik jūs varat.

Piezīme: laika posmam, izelpas laikā būtu divreiz tam ieelpo.

Grāmatzīme Tā

Hide Sites

Citi noderīgi faktori hipotireoīdu:

Regulāras fiziskās aktivitātes:

Lai paātrinātu metabolismu regulāri 30 minūtes mēģinājums ir noderīga. Fiziskā aktivitāte ir īpaši svarīgi, ja Jums ir hipotireoze .

Stress samazināšana:

Stress ir galvenais faktors, un, domājams, ir faktors, lai hipotireoze. Viens no labākajiem veidiem, kā samazināt stresa ir veikt regulāru fizisko slodzi.

Kokosriekstu diēta:

Daži pētījumi liecina, ka kokosriekstu ieplūdes uzlabo vairogdziedzera funkciju. Mēģiniet izmantot kokosriekstu eļļu kulinārijā, nevis jūsu regulāri vārīšanai eļļā. Dažiem pacientiem uzlabojās Vairogdziedzera funkcijas, izmantojot kokosriekstu eļļu.

Svarīgi:

Neaizmirstiet, diēta, vairogdziedzera darbības traucējumi ir tikai papildu nozīme, un tā nevar aizstāt zāles.

Grāmatzīme Tā

Hide Sites

Diēta ir Hypothyroidism

Hipotireoīdu ir aktīvi vairogdziedzera dziedzeris ir lēns metabolismu. Pat ja jums ir zāles svara zudums process ir lēnāks, tad normāls cilvēks.

Diēta hipotireoīdu būtu bagāti ar šķiedrvielām un mazāk kaloriju. Ieplūdes tauku jākontrolē Hypothyroidism.
Ko ēst Hypothyroidism?

Jums vajadzētu arī burkāni, spināti, aprikozēm, sparģeļiem, olīveļļa, avokado, saulespuķu sēklas, veselas graudaugu, banāni, trekno zivju apetīti.

Ir arī uzskats, lai palīdzētu, ja jūs palielināt savu selēns devu. To var izdarīt, ēdot pārtiku, piemēram, pilngraudu maize, klijas, Brazīlijas rieksti, tuncis, sīpoli, tomāti un brokoļi. Iekļaut dažus no šiem regulāri pārtikai.

Ko, lai izvairītos no šajā Hypothyroidism?

• Izvairieties no kofeīna dzērienu, piemēram, kafijas, kolas.
• Pārtraukt smēķēšanu
• Izvairieties no alkohola un šokolādes lietošana
• Kāposti, brokoļi, Kohirabi, sinepes, saldie kartupeļi, zemesrieksti, ķīniešu lapas, Briseles kāposti, rāceņi, sojas produkti un lapu kāposti satur savienojumus sauc par thioglucosides kas, ja pieņem, pārsniedzot var sagraut funkciju vairogdziedzera. Samazināt uzņem šīs, Jums nav nepieciešams, lai samazinātu tos pilnībā.

Grāmatzīme Tā

Hide Sites

Hipotireoze un grūtniecība

Sieviete ar Hypothyroidism problēma nepieciešama lielāka deva, vairogdziedzera hormonu . Ar lielu devu pastāvīga uzraudzība attiecībā uz hormonu līmeni nav vajadzīgs. TSH līmenis, ko mēra ik pēc četrām nedēļām, līdz tas kļūst normāli. Kad normāls līmenis ir iegūts, ik pēc trim mēnešiem pārbaudiet ir pietiekama.

Sieviete ar saglabāts tiroksīna (T4) līmenis nav sejas jebkuru grūti, jo hipotireoze un var būt normāliem bērniem.
Pēc piegādāt, sieviete atkal ieslēgt iepriekš pirms grūtniecības devas pēc ārsta konsultācijas.

Tikai jāatceras:

• T4 un TSH ir regulāri jāpārbauda, ​​lai pārliecinātos, deva ir pareiza, plānojot grūtniecību
• Neaizmirstiet ieņemt savas zāles regulāri
• Kad Jūs esat grūtniece, jūsu T4 un TSH jāpārbauda ik pēc 3 mēnešiem, un saņemt savu devu jāpielāgo
• Neaizmirstiet, ņemot viņas dzelzs tabletes (parasti noteikts grūtniecības laikā), 8 stundu attālumā no tiroksīnu, kā dzelzs traucē tiroksīnu uzsūkšanos.
• Pārliecinieties, ka bērna nabassaites asinis tiek pārbaudīts T4 un TSH: ja tas nav darīts nabassaites asinīs sevi, tas jādara pēc 5 dienām, noteikti ar pirmo nedēļu.

Grāmatzīme Tā

Hide Sites

Hipotireoze un ieņemt bērnu

Jā, hipotireoīdu var būt faktors problēmas ar bērna ieņemšanu. hipotireoīdu nozīmē, ka trūkst hormonu ražošanu, šo ietekmi ovulāciju.

Ja plānojat par bērnu un jums vēl nav uzskatāms hipotireoīdu kā atbildīgs faktors problēmas ar bērna ieņemšanu un parādot dažus simptomus, tad, jums vajadzētu redzēt ārstu un saņemt tā diagnosticēta.

Dažāda līmeņa hipotireoīdu skar individuāli atšķirīgi. Vairumā gadījumu, Jūsu ārsts Jums pill par vairogdziedzera papildināt un atkārtoti izvērtē terapijas vairākas reizes, līdz labajā līmeņa uzturēšanu.

Grāmatzīme Tā

Hide Sites

Kā vairogdziedzera slimība tiek ārstēta?

Vairogdziedzera slimību ārstēšanai, ir relatīvi vienkārša, vairumā gadījumu. Ja hipotireoze, sintētisko formu T4 ir dota, lai aizstātu trūkstošo hormonu.

Devu pielāgo, lai saglabātu vienmērīgu līmeni asinīs vairogdziedzera hormona normas robežās. Hipotireoze attieksme grūtniecības laikā ir līdzīga tām, kas ne-grūtniecēm.

Sākumdeva un korekcijas likmi, kas atkarīgas no tādiem faktoriem kā vecums, augums, svars, sirds slimības klātbūtni, un simptomu smaguma pakāpes.

Hormonu līmenis ir jāpārbauda, ​​lai pārraudzītu korekcijas. Pēc tam, kad stabilas, līmenis var pārbaudīt vienu vai divas reizes gadā.

Grāmatzīme Tā

Hide Sites

Lab testi un rezultāti

American Association of Clinical Endokrinologu mainīja normālo vērtību diapazonu TSH līmeni. Normas robežās bija 0,5-5,0. Skaitlis ir virs 5,0 izskatīja hipotireoīdu, un zem 0,5 tika uzskatīts par vairogdziedzera. Jaunas vērtības ir 0,3-3,0, ar kaut ko iepriekš 3,0 ir hipotireoīdu.

Ir daudzas laboratorijas šodien, ka turpināt izmantot veco numuru. Asins analīze nav izsmeļošs. Ja jūsu TSH, Free T4, un Free T3 visi liecina, normālu, antivielu klātbūtne norāda, autoimūna slimība.

Grāmatzīme Tā

Hide Sites

Simptomi Hypothyroidism

• Nogurums
• Svara pieaugums
• Aizcietējums
• Depresija
• Neregulāra menstruālā cikla
• Intereses zudums par seksu
• Dry / trausli mati un āda
• Aukstuma nepanesamība
• Matu izkrišana
• Kakla paplašināšanās
• Muskuļu krampji

Daži cilvēki var izrādīt tikai viens no simptomiem, bet citi būs dažādas no tiem. Dažos gadījumos, kad hipotireoze ir pierādīts, nav vispār visi simptomi bija izstādīti.

Grāmatzīme Tā

Hide Sites