דיאט ב Hypothyroidism
Hypothyroid אומר תחת בלוטת התריס פעילה כלומר חילוף החומרים איטי. גם אם אתה על תהליך אובדן משקל התרופה היא איטית יותר ואז אדם נורמלי.
דיאט עבור Hypothyroid צריך להיות עשיר בסיבים ופחות קלוריות. צריכת השומנים צריכה להיות נשלט על בלוטת התריס.
מה לאכול התריס?
אתה צריך לכלול גזר, תרד, משמש, אספרגוס, שמן זית, אבוקדו, גרעיני חמניות, דגנים מחיטה מלאה, בננות, דגים שמנים בכל ארוחה שלך.
הוא האמין גם לעזור, אם תגדיל את צריכת סלניום שלך. ניתן לעשות זאת על ידי אכילת מזונות כמו לחם שלמה סובין, חיטה, אגוזים ברזיל, טונה, בצל, עגבניות וברוקולי. כוללים כמה מזונות אלו על בסיס קבוע.
מה אפשר להימנע התריס?
- הימנע משקאות קפאין כמו קולה, קפה,.
- להפסיק לעשן
- להימנע מאלכוהול צריכת שוקולד
- , כרוב ברוקולי, Kohirabi, חרדל, בטטות, בוטנים, עלי סיניים, כרוב ניצנים, לפת, מוצרי סויה כרוב מכילים תרכובות המכונה thioglucosides אשר, אם נלקח עודף יכולים לשבש את פעילות בלוטת התריס. להפחית את צריכת אלה, אין צורך לחתוך אותם לגמרי.
