A proposito di ipotiroidei

Che cosa è ipotiroidismo ?

La tiroide è una ghiandola situata nel piccolo manico che ha un enorme impatto sulla salute ed il benessere della persona intera. La tiroide è responsabile per la produzione di ormone tiroideo fornitura di corpo, che a loro volta regolano la crescita umana, la maturazione e la velocità del metabolismo.

Ottimale funzionamento della ghiandola tiroidea dipende da diversi fattori: il corretto funzionamento dell'ipotalamo e la ghiandola pituitaria, una fornitura adeguata di iodio e di conversione di tiroxina (T4) a triiodotironina (T3).

L'ipotiroidismo è una condizione in cui, la ghiandola tiroide è sotto-attivo che si traduce in mancanza di produzione di ormoni.

Ipotiroidei non è curabile, ma può essere controllato attraverso il giusto dosaggio di supplemento tiroxina. valutazione costante del livello di ormone è necessario per la messa a punto.

Tuttavia, è necessario comprendere il nostro corpo in realtà non si cura, la sorgente da cui si sta facendo ormone quindi non c'è problema, anche se stiamo ricevendo il supplemento in forma di pillola regolarmente.

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Yoga per Hypothyroid

L'ipotiroidismo è una delle malattie croniche più comuni nel mondo. E 'il tuo metabolismo rallentamenti, molti praticanti yoga crede che lo Yoga ha effetti positivi sulla stimolazione della ghiandola tiroide a funzionare normalmente.

tratti di yoga e tecniche di respirazione hanno effetto enorme sulla tiroide.

Ora lascia per vedere che le posizioni yoga ha un effetto positivo sulla regolazione della ghiandola tiroide.

Sarvangasana / spalla stand posizione:

L'esercizio più utile per la tiroide in attivo è la 'Sarvangasana' significa stare posizione spalla.

Sarvangasana spinge sano, il sangue ricco di ossigeno direttamente nel collo, il rafforzamento della tiroide. Un enorme pressione viene immesso sul ghiandola da questa postura potente. Come la tiroide è una delle cessioni più sangue di qualsiasi organo del corpo, questa pressione ha effetti drammatici sulla sua funzione, il miglioramento della circolazione e spremere secrezioni stagnanti. Dopo Sarvangasana, dovremmo eseguire Matsyasana immediatamente al fine di raddoppiare i benefici di Sarvangasana.

1. Sdraiatevi sulla schiena, le braccia a lato
2. Alza il tuo entrambe le gambe a una di 90 gradi
3. Sollevare lentamente le anche e le mani sui fianchi. Ricorda Sarvangasana è la posizione della spalla stare in piedi così il tuo corpo deve riposare sulle vostre spalle e non sulla schiena.
4. Tenere i piedi dritti senza piegare le ginocchia.
5. Concentrato sulla ghiandola tiroide che si trova sulla parte frontale parte inferiore del collo.
6. Rimanere in questa posizione per 1-2 minuti, non ti forza. Non spostare la testa mentre nella posizione
7. Lentamente le mani di nuovo sul pavimento e tornare alla posizione di 90 gradi
8. Lentamente venire in posizione normale e rilassarsi per qualche secondo.

Attenzione: Le persone che soffrono di spondylisis cervicale, pressione alta o problemi cardiaci non dovrebbe eseguire questa posizione. Incinta e donna mestruata dovrebbe anche evitare questa posizione.

Matsyasana / Pesci posa

Matsyasana: pesci posa. Questa è una delle asana utile che si dovrebbe svolgere subito dopo Sarvangasana. Questo migliora le prestazioni di Sarvangasana.
Il pesce posa eccita anche la ghiandola paratiroidea, rafforza l'addome, e apre il chakra della gola.

Matsyasana posa collo si allunga, petto, schiena, spalle e lo stomaco.

1. Sit in Padmasana mettendo piede destro sulla coscia sinistra e il piede sinistro sulla coscia destra.
2. Sdraiatevi sulla schiena
3. Tendete la testa all'indietro con l'aiuto dei vostri gomiti e luogo di mezzo la testa sul terreno.
4. toccare le dita dei piedi con l'aiuto di mani e posto i gomiti sul terreno.
5. Rimanere in questa posizione per 30-60 secondi
6. Rilasciare lentamente le mani.
7. Libera la tua testa e rilasciare lentamente la testa e venire in posizione seduta
8. Sbloccare il Padmasana.

Kati Uttanasana:

Kati Uttanasana è una posa più utile che si estende ghiandola tiroide.

1. Inginocchiarsi sul pavimento e piegare le gambe
2. Toccare i talloni con l'aiuto delle vostre mani
3. Inspirate e sollevate il torace e verso l'alto in vita, mantenendo le anche e le spalle a terra.
4. Rimanere in questa posizione per 1 minuto
5. Espirare e portare il busto e la vita sulla terra e per rilassarsi un po '.
6. Ripetere il tratto di 5 volte.

Sinhasana / Leone posa:

Sinhasana mezzi Lion posa. In questa posizione ci ruggire come un leone. Questa posizione è utile per regolarizzare le tonsille, tiroide e altri problemi di gola. Questa posizione, anche disintossica il corpo.

1. Sedetevi con le ginocchia piegate e la diffusione delle ginocchia.
2. Mettere le mani sulle ginocchia
3. Fate un respiro profondo e conservare il tuo respiro per pochi secondi
4. Espirare con forza con un suono ruggente come un leone e tenere la lingua fuori e aprite gli occhi al massimo con le sopracciglia sollevate
5. Ripetere questo 4-5 volte
6. Massaggi la gola dopo aver terminato Sinhasana.

Ujjayi Pranayama:

Pranayama significa stile di respirazione che aiuta a manipolare il nostro livello di energia. E 'stato dimostrato che la pratica del Pranayama è molto utile nel prevenire e curare molte malattie.

significa Ujjayi ', che schiarisce la voce'. Ogni giorno 10 minuti la pratica ha un effetto enorme sulla ghiandola tiroide e gola.

1. Sedersi comodamente in posizione di meditazione.
2. Inspirate attraverso entrambe le narici. Mentre l'inalazione, l'aereo dovrebbe toccare dei muscoli della gola con il ronzio e mantenere con il mento-lock.
3. Espirate lentamente attraverso la narice sinistra bloccando narice destra.
4. Ripetete questo esercizio tutte le volte che puoi.

Nota: il periodo preso per l'espirazione dovrebbe essere doppio poi inalare.

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Altri fattori utili per Hypothyroid:

L'esercizio fisico regolare:

Per accelerare il metabolismo regolare esercizio di 30 minuti è utile. L'attività fisica è importante soprattutto se si soffre di ipotiroidismo .

Riduzione dello stress:

Lo stress è un fattore importante ed è pensato per essere un fattore che contribuisce per l'ipotiroidismo. Uno dei modi migliori per ridurre lo stress è quello di fare esercizio fisico regolare.

Coconut dieta:

Alcuni studi dimostrano che l'assunzione di cocco migliora la funzione tiroidea. Prova ad utilizzare olio di cocco in cucina al posto del normale olio da cucina. Alcuni pazienti hanno migliorato le funzioni della tiroide con l'uso di olio di cocco.

Importante:

Non dimenticare, la dieta in disordini della tiroide ha solo un ruolo complementare e non può sostituire i farmaci.

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Dieta nell'ipotiroidismo

Ipotiroidei significa sotto attivo tiroide mezzi metabolismo lento. Anche se si è sul processo di perdita di peso farmaci è lento allora la persona normale.

Dieta per ipotiroidismo dovrebbero essere ricchi di fibre e meno calorie. L'assunzione di grassi dovrebbe essere controllata, l'ipotiroidismo.
Cosa mangiare in ipotiroidismo?

È necessario includere le carote, spinaci, albicocche, asparagi, olio d'oliva, avocado, semi di girasole, cereali integrali, banane, pesce grasso nel vostro pasto.

Si pensa anche di aiutare se si aumenta l'apporto di selenio. Questo può essere fatto da mangiare alimenti come il pane di grano integrale, crusca, noci del Brasile, tonno, cipolle, pomodori e broccoli. Includono alcuni di questi alimenti su base regolare.

Che cosa da evitare a ipotiroidismo?

• Evitare le bevande caffeina come il caffè, cola.
• Smettere di fumare
• Evitare alcol e assunzione di cioccolato
• Cavoli, broccoli, Kohirabi, mostarda, patate dolci, arachidi, foglie cinesi, cavoli di Bruxelles, rape, cavoli rapa e prodotti di soia contengono composti noti come thioglucosides che, se assunto in dosi eccessive possono disturbare la funzione della ghiandola tiroidea. Ridurre l'assunzione di questi, non è necessario tagliare fuori completamente.

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Ipotiroidismo e gravidanza

Donna con ipotiroidismo necessità problema maggiore dose di ormone tiroideo . Con alte dosi di un monitoraggio costante a livello ormonale è necessaria. livello di TSH misurato ogni quattro settimane fino a diventare normale. Una volta che il livello normale è ottenuto, ogni tre mesi fino controllare è sufficiente.

Donna con tiroxina mantenuto (T4) livello non affrontare qualsiasi causa di ipotiroidismo e possono avere figli normali difficile.
Dopo la consegna, una donna sarà di nuovo acceso per prima dose di pre-gravidanza, previa consultazione del medico.

Basta ricordarsi:

• TSH e T4 devono essere controllati regolarmente per assicurarsi che la dose sia corretta al momento di pianificare la gravidanza
• Non dimenticare di assumere il farmaco regolarmente
• Una volta sono incinta, cerca il T4 e TSH controllati ogni 3 mesi, e ottenere la dose adeguata di conseguenza
• Non dimenticare portarla compresse di ferro (di solito prescritti durante la gravidanza) 8 ore di distanza dalla tiroxina, come il ferro interferisce con l'assorbimento di tiroxina.
• Assicurarsi che il cordone ombelicale del bambino: è omologato per il T4 e TSH: se non è fatto nel sangue del cordone ombelicale per sé, dovrebbe essere fatto dopo 5 giorni di età, sicuramente con la prima settimana.

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Ipotiroidismo e Ideazione

Sì, ipotiroidismo può essere il fattore per il problema nel concepire. Hypothyroid significa mancanza di produzione di ormoni, l'ovulazione effetti.

Se la pianificazione di un bambino e non avete ancora considerato come un fattore ipotiroidei responsabile per difficoltà nel concepire e mostrando alcuni sintomi allora, si dovrebbe vedere medico e ottenere la diagnosi.

diverso livello di ipotiroidismo colpisce l'individuo in modo diverso. Nella maggior parte dei casi, il medico ti darà la pillola di supplemento tiroide e rivalutare il trattamento più volte fino a che il livello giusto è mantenuta.

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Come viene trattata la malattia della tiroide?

Il trattamento di malattie della tiroide è relativamente semplice nella maggior parte dei casi. Nel caso di ipotiroidismo, una forma sintetica del T4 è dato per sostituire l'ormone mancante.

La dose viene aggiustata per mantenere un livello costante nel sangue di ormoni tiroidei all'interno del range di normalità. Il trattamento di ipotiroidismo in gravidanza è simile a quella in-donne incinte non.

La dose iniziale e la velocità di adattamento dipendono da fattori come età, altezza, peso, presenza di malattie cardiache, e la gravità dei sintomi.

i livelli di ormone dovrebbe essere controllato per monitorare le regolazioni. Una volta stabile, i livelli possono essere controllati una volta o due volte all'anno.

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Le prove di laboratorio e risultati

L'Associazione americana degli endocrinologi clinici modificato il valore di normalità per i livelli di TSH. Il range normale è stato 0,5-5,0. I numeri sopra 5,0 sono stati considerati ipotiroidei, e di sotto dello 0,5 è stata considerata ipertiroidei. I nuovi valori sono 0,3-3,0, con qualcosa di sopra 3,0 ipotiroidei essere.

Ci sono molti laboratori oggi che continuano a usare i numeri vecchi. L'esame del sangue non è esaustivo. Se il TSH, T4 libero e T3 libero mostrano normali, la presenza di anticorpi indica una malattia autoimmune.

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I sintomi di ipotiroidismo

• Fatica
• Aumento di peso
• Costipazione
• Depressione
• Ciclo mestruale irregolare
• Perdita di interesse per il sesso
• Secco / capelli fragili e pelle
• Cold intolleranza
• Perdita di capelli
• L'allargamento del collo
• Crampi muscolari

Alcune persone possono presentare solo uno dei sintomi, mentre altri avranno una grande varietà di essi. In alcuni casi l'ipotiroidismo è stato stabilito, nessun sintomo a tutti tutti sono stati esposti.

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