Aiste bia i Hypothyroidism
Hypothyroid ciallaíonn faoi gland thyroid gníomhach ciallaíonn metabolism mall. Fiú má tá tú ar phróiseas cógais meáchain caillteanas Tá níos moille ansin an duine gnáth.
Ba chóir aiste bia do Hypothyroid a bheith saibhir i snáithín agus níos lú i calorie. Ba chóir go iontógáil na saillte a rialú i Hypothyroidism.
Cad é a ithe i Hypothyroidism?
Ba chóir duit cairéid, spinach, aibreoga, asparagus, ola olóige, avocado, síolta lus na gréine, slánghráin, bananaí, iasc olúil i do béile.
Tá sé Creidtear freisin chun cabhrú má tá tú ag cur le do seiléiniam iontógáil. Is féidir é seo a dhéanamh ag ithe bianna ar nós fad arán cruithneachta bran,, Cuir cnónna Bhrasaíl, an tuinnín, oinniúin, trátaí agus brocailí. Cuid de na bianna ar bhonn rialta.
Cad a sheachaint i Hypothyroidism?
- Seachain deochanna Caiféin mhaith Cola caife,.
- Stop caitheamh tobac
- Seachain alcóil agus iontógáil seacláide
- Cabáiste, Brocailí, Kohirabi, mustaird, prátaí milse, peanuts, duilleoga Sínis, sprouts Bhruiséil, tornapaí, táirgí soy agus cál bhfuil comhdhúile a dtugtar thioglucosides atá, is féidir má glacadh níos mó ná cur isteach ar an fheidhm atá leis an fhaireog thyroid. Laghdú ar iontógáil díobh seo, ní gá duit a ghearradh amach iad go hiomlán.
