Dieta en l'hipotiroïdisme
Hipotiroïdisme significa que la glàndula tiroide activa significa que el metabolisme lent. Fins i tot si vostè està en procés de pèrdua de pes és la medicació més lent que una persona normal.
Dieta per hipotiroïdisme ha de ser rica en fibra i menys en calories. El consum de greixos ha de ser controlada en l'hipotiroïdisme.
Què menjar en l'hipotiroïdisme?
Vostè ha d'incloure pastanagues, espinacs, albercocs, espàrrecs, oli d'oliva, alvocat, llavors de gira-sol, cereals integrals, plàtan, oli de peix en el menjar.
També es creu per ajudar si s'augmenta la ingesta de seleni. Això es pot fer pel consum d'aliments com el pa de blat integral, el segó, les nous del Brasil, la tonyina, la ceba, els tomàquets i el bròquil. Inclogui alguns d'aquests aliments sobre una base regular.
El que ha d'evitar en l'hipotiroïdisme?
- Eviti les begudes amb cafeïna com cafè, refrescs de cola.
- Deixar de fumar
- Eviti l'alcohol i la ingesta de xocolata
- Cabdell, bròquil, Kohirabi, la mostassa, el moniato, el cacauet, les fulles xineses, cols de Brussel · les, els naps, productes de soja i la col arrissada contenen compostos coneguts com tioglucósidos que, si es pren en excés pot alterar la funció de la glàndula tiroide. Reduir la ingesta d'aquests, no cal tallar-los per complet.
