Диета при хипотиреоидизъм
Хипотиреоидно означава процес на активно щитовидната жлеза, означава бавен метаболизъм. Дори и ако сте на медикаменти процеса на загуба на тегло е по-бавен от нормален човек
Диета за хипотиреоидно трябва да бъдат богати на фибри и по-малко калории. Приемът на мазнини трябва да се контролира при хипотиреоидизъм.
Какво да се яде при хипотиреоидизъм?
Трябва да включва моркови, спанак, кайсии, аспержи, зехтин, авокадо, слънчоглед, изцяло от зърнени култури, банани, мазна риба във вашето хранене
Смята се също така да помогне, ако увеличите приема на селен. Това може да стане чрез консумирането на храни, като пълнозърнест хляб, трици, бразилски орехи, риба тон, лук, домати и броколи. Включват някои от тези храни редовно.
Какво да се избегне при хипотиреоидизъм?
- Избягвайте кофеинови напитки като кафе, кола.
- Спрете цигарите
- Избягвайте приема на алкохол и шоколад
- Зеле, Броколи, Kohirabi, горчица, сладки картофи, фъстъци, китайски листа, брюкселско зеле, ряпа, соеви продукти и зеле съдържа съединения, известни като thioglucosides, които, ако бъдат предприети в повече могат да нарушат функцията на щитовидната жлеза. Намалете приема на тези, Не е нужно да ги изрежат напълно.
