ما هي الغدة الدرقية؟

ما هي الغدة الدرقية ؟

الغدة الدرقية هي غدة صغيرة تقع في الرقبة التي لديها تأثير هائل على صحة ورفاه الشخص بأكملها. الغدة الدرقية هي المسؤولة عن إنتاج الجسم لهرمون الغدة الدرقية العرض ، والتي بدورها تنظم النمو البشري ، والنضج وسرعة الأيض.

الأداء الأمثل للغدة الدرقية تعتمد على عدة عوامل : الدالة الصحيح من المهاد والغدة النخامية ، وإمدادات كافية من اليود وتحويل هرمون الغدة الدرقية (T4) لثلاثي يودوثيرونين (T3).

الغدة الدرقية هي شرط فيها ، تحت الغدة الدرقية النشطة مما يؤدي الى عدم انتاج هرمون.

قصور الدرقية لا يمكن الشفاء منها ولكن يمكن السيطرة عليها من خلال الجرعة المناسبة من هرمون الغدة الدرقية تكملة. التقييم المستمر لمستوى هرمون ضروري لضبط.

ومع ذلك ، يحتاج المرء إلى فهم هيئتنا فعلا لا يهمه ، من أي مصدر كان هو الحصول على هرمون لذلك ليس هناك مشكلة حتى لو أردنا الحصول على الملحق في شكل حبوب منع الحمل بشكل منتظم.

اليوغا لمتعلق بالقصور الدرقي

اليوغا لمتعلق بالقصور الدرقي

الغدة الدرقية من أكثر الأمراض المزمنة شيوعا في العالم. انه بطء التمثيل الغذائي الخاص بك ، والعديد من ممارسي اليوغا اليوغا تعتقد أن له تأثير إيجابي على تحفيز الغدة الدرقية على العمل بشكل طبيعي.

وتمتد اليوغا وتقنيات التنفس لها تأثير هائل على الغدد الدرقية.

الآن يتيح معرفة مواقف اليوغا له تأثير إيجابي على تنظيم الغدة الدرقية.

Sarvangasana / الكتف الوقوف موقف :

ممارسة مفيدة للغاية تحت الغدة الدرقية النشطة "Sarvangasana تعني الوقوف موقف الكتف.

Sarvangasana يدفع صحية ، والدم الغني بالأكسجين مباشرة في الرقبة ، وتعزيز الغدد الدرقية. يتم وضع ضغط هائل على الغدة بواسطة هذا الموقف القوي. والغدة الدرقية واحدة من امدادات الدم أكبر من أي جهاز من أجهزة الجسم ، وهذا الضغط له آثار وخيمة على وظيفتها ، وتحسين الدورة الدموية وتفرز إفرازات الراكدة. بعد Sarvangasana ، ينبغي لنا أن أداء Matsyasana فورا من أجل مضاعفة فوائد Sarvangasana.

1. استلقي على ظهرك ، سواء من الجانب الأسلحة
2. رفع الساقين الخاص على حد سواء إلى 90 درجة
3. رفع الوركين ببطء ووضع يديك على الوركين. تذكر Sarvangasana هو الوقوف موقف الكتف حتى جسمك يجب أن يبني على كتفيك ، وليس على ظهرك.
4. إبقاء قدميك على التوالي من دون الانحناء الركبتين.
5. التركيز على الغدة الدرقية التي تقع في الجزء الأمامي الأسفل من الرقبة.
6. البقاء في هذا المنصب لمدة 1-2 دقائق ، لا تجبر نفسك. لا تحرك رأسك أثناء وجوده في موقف
7. المكان ببطء يديك مرة أخرى على الأرض ، والعودة الى موقف 90 درجة
8. تأتي ببطء الى الوضع الطبيعي والاسترخاء لبضع ثوان.

الحذر : الأشخاص الذين يعانون من spondylisis عنق الرحم ، وارتفاع ضغط الدم أو مشكلة في القلب لا ينبغي تنفيذ هذا الموقف. وينبغي أن الحامل والحائض أيضا تجنب هذا الموقف.

Matsyasana / السمك تشكل

Matsyasana الوسائل تشكل الأسماك. هذا هو واحد من أسانا المفيدة التي يجب أن تؤدي بعد فترة وجيزة Sarvangasana. هذا يعزز فوائد Sarvangasana.
وتشكل الأسماك ينشط أيضا في الغدة الدرقية ، ويقوي البطن ، ويفتح شقرا الخاص الحلق.

Matsyasana تشكل تمتد الرقبة والصدر والعمود الفقري والكتفين والبطن.

1. الجلوس في Padmasana من خلال وضع القدم اليمنى على الفخذ الأيسر والقدم اليسرى على فخذه اليمنى.
2. تستلقي على ظهرك
3. تمتد الى الوراء رأسك بمساعدة مرفقيك والمتوسطة بدلا من رأسك على الأرض.
4. لمس أصابع قدميك مع مساعدة من يديك ومرفقيك مكان على الأرض.
5. البقاء في هذا المنصب لمدة 30-60 ثانية
6. الافراج يديك ببطء.
7. الافراج عن رأسك ببطء والافراج عن رأسك وتأتي إلى وضعية الجلوس
8. فتح Padmasana.

القاطي Uttanasana :

القاطي Uttanasana هو أحد أكثر فائدة التي تمتد تشكل الغدة الدرقية.

1. يركع على الأرض ، وأضعاف كل من الساقين
2. لمسة كعبك بمساعدة يديك
3. يستنشق ورفع الصدر والخصر صعودا ، مع الوركين والكتفين على الأرض.
4. البقاء في هذا المنصب لمدة 1 دقيقة
5. زفر وجلب صدرك والخصر على الارض والاسترخاء لبعض الوقت.
6. كرر تمتد لمدة 5 مرات.

Sinhasana / الأسد تشكل :

Sinhasana الأسد تشكل وسيلة. نحن في هذا الموقف وكأنه زئير الأسد. هذا الموقف يساعد في تسوية واللوزتين والغدة الدرقية والحنجرة مشاكل أخرى. هذا الموقف حتى ديتوكيفييس جسمك.

1. الجلوس مع ثني الركبتين وانتشار الركبتين.
2. ضع يديك على ركبتيك
3. أخذ التنفس العميق والاحتفاظ الخاص التنفس لبضع ثوان
4. زفر بقوة مع صوت هدير مثل الأسد وأخذ من لسانك وافتح عينيك إلى أقصى حد مع رفع الحاجبين
5. كرر ذلك مرات 4-5
6. التدليك بعد الانتهاء من الحلق Sinhasana.

Ujjayi براناياما :

براناياما يعني نمط التنفس مما يساعد على التعامل مع مستوى الطاقة لدينا. وقد ثبت أن ممارسة براناياما مفيد جدا في منع وعلاج الكثير من الأمراض.

يعني Ujjayi 'التي نحنحة". كل يوم 10 دقائق الممارسة له تأثير هائل على الحنجرة والغدة الدرقية.

1. الجلوس بشكل مريح في وضع التأمل.
2. سواء عن طريق التنفس في الأنف. بينما استنشاق ، وينبغي أن تلمس الهواء عضلات الحنجرة مع صوت أزيز والاحتفاظ بها مع قفل الذقن.
3. الزفير ببطء عن طريق الأنف التي خلفتها تأمين المنخر الأيمن.
4. كرر هذا التمرين عدة مرات كما يمكنك.

ملاحظة : الفترة التي اتخذت لالزفير وينبغي مضاعفة استنشاق ذلك الحين.

عوامل أخرى مفيدة للمتعلق بالقصور الدرقي

عوامل أخرى مفيدة للمتعلق بالقصور الدرقي :

التمرين المنتظم :

لتسريع عملية الأيض العادية 30 دقيقة ممارسة مفيدة. النشاط البدني أمر مهم خاصة إذا كنت تعاني من قصور الغدة الدرقية .

الحد من الإجهاد :

الإجهاد هو العامل الرئيسي ويعتقد أن يكون عاملا مساعدا لقصور الغدة الدرقية. واحدة من أفضل الطرق للحد من التوتر وممارسة التمارين الرياضية بانتظام لاتخاذ.

جوز الهند الحمية :

بعض الدراسات تبين أن تناول جوز الهند يحسن وظيفة الغدة الدرقية. محاولة استخدام زيت جوز الهند في الطبخ بدلا من زيت الطبخ الخاص العادية. بعض المرضى من ذوي الخبرة وظائف الغدة الدرقية مع تحسن استخدام زيت جوز الهند.

المهم :

لا تنسى ، والنظام الغذائي في اضطرابات الغدة الدرقية ليس لديها سوى دور تكميلي وأنه لا يمكن أن تحل محل الدواء.

النظام الغذائي في الغدة الدرقية

النظام الغذائي في الغدة الدرقية

قصور الدرقية يعني تحت الغدة الدرقية النشطة وسائل عملية الأيض بطيئة. حتى لو كنت على الدواء عملية فقدان الوزن هو أبطأ ثم الشخص العادي.

وينبغي أن تكون الوجبة الغذائية لمدة متعلق بالقصور الدرقي الغنية بالألياف وأقل في السعرات الحرارية. يجب السيطرة على كمية من الدهون في الغدة الدرقية.
ماذا تأكل في الغدة الدرقية؟

يجب أن تشمل الجزر والسبانخ والمشمش ، والهليون ، وزيت الزيتون والأفوكادو وبذور عباد الشمس والحبوب الكاملة ، والموز ، والأسماك الزيتية في وجبتك.

ويعتقد أيضا أن تساعد إذا قمت بزيادة كمية السيلينيوم الخاص. ويمكن القيام بذلك عن طريق تناول الأطعمة مثل نخالة القمح كله ، والخبز والمكسرات ، والبرازيل ، وسمك التونة والبصل والطماطم والقرنبيط. تضمين بعض من هذه الأطعمة على أساس منتظم.

ما يجب تجنبه في الغدة الدرقية؟

  • تجنب المشروبات الكافيين مثل الكولا ، القهوة.
  • التوقف عن التدخين
  • تجنب تناول الكحول والشوكولاته
  • الملفوف ، والقرنبيط ، وKohirabi ، والخردل ، والبطاطا الحلوة والفول السوداني ويترك الصينية ، وبراعم بروكسل واللفت ، ومنتجات الصويا واللفت تحتوي على مركبات تعرف باسم thioglucosides التي ، اذا ما أخذ في الزائدة يمكن أن تعطل وظيفة الغدة الدرقية. تقليل كمية من هذه ، لا تحتاج لخفض بها تماما.

الغدة الدرقية والحمل

الغدة الدرقية والحمل

امرأة مع مشكلة الغدة الدرقية تحتاج أعلى جرعة من هرمون الغدة الدرقية . مطلوب مع جرعة عالية الرصد المستمر على مستوى الهرمون. قياس مستوى TSH كل أربعة أسابيع حتى تصبح طبيعية. حالما يتم الحصول على المستوى الطبيعي ، كل ثلاثة أشهر فحص كافية.

المرأة مع الحفاظ على هرمون الغدة الدرقية (T4) مستوى لا تواجه أي صعوبة بسبب قصور الغدة الدرقية ويمكن أن يكون الأطفال العادي.
بعد تسليم ، وامرأة التبديل مرة أخرى إلى جرعة قبل الحمل بعد التشاور قبل الطبيب.

فقط تذكر :

  • يجب أن يتم التحقق T4 و TSH بانتظام للتأكد من أن الجرعة الصحيحة عند التخطيط للحمل
  • لا تنس أن تأخذ الدواء بانتظام
  • ذات مرة كنت حاملا ، والحصول على T4 و TSH فحص الخاص كل 3 أشهر ، والحصول على الجرعة تبعا لذلك لديك
  • لا تنسى أخذ أقراص الحديد لها (المنصوص عليها عادة أثناء الحمل) 8 ساعات بعيدا عن التيروكسين ، ويتداخل مع امتصاص الحديد التيروكسين.
  • تأكد من أن يتم اختبار دم الحبل السري لطفل T4 و TSH : إذا لم يتم القيام به في دم الحبل السري نفسه ، ينبغي أن يتم ذلك بعد 5 أيام من العمر ، وبالتأكيد في الأسبوع الأول.

الغدة الدرقية والحمل

الغدة الدرقية والحمل

نعم ، متعلق بالقصور الدرقي يمكن أن تكون عاملا للمشكلة في الحمل. متعلق بالقصور الدرقي يعني قلة إنتاج هرمون التبويض هذه الآثار.

إذا كان التخطيط للطفل وكنت لا تزال لا يعتبر عاملا الدرقية مسؤولة عن الاضطرابات في تصور وتظهر بعض الأعراض بعد ذلك ، يجب مراجعة الطبيب والحصول على تشخيص المرض.

مستوى مختلف من قصور الغدة الدرقية يؤثر على الفرد بشكل مختلف. في معظم الحالات ، طبيبك سوف تعطيك حبوب منع الحمل من الغدة الدرقية ، وسوف تكمل إعادة تقييم العلاج عدة مرات حتى يتم المحافظة على المستوى الصحيح.

كيف يتم علاج مرض الغدة الدرقية؟

كيف يتم علاج مرض الغدة الدرقية؟

لعلاج أمراض الغدة الدرقية واضحة نسبيا في معظم الحالات. في حالة الغدة الدرقية ، ويتم إعطاء نموذج صناعي من T4 لاستبدال الهرمون المفقود.

ويتم تعديل الجرعة للحفاظ على مستوى ثابت من الدم هرمون الغدة الدرقية ضمن المعدل الطبيعي. لعلاج قصور الغدة الدرقية في الحمل مماثلة لتلك التي في النساء غير الحوامل.

جرعة البداية ومعدل التكيف يعتمد على عوامل مثل العمر ، الطول ، الوزن ، وجود أمراض القلب ، وشدة الأعراض.

يجب فحص مستويات الهرمون لرصد التعديلات. مرة واحدة مستقرة ، قد يتم فحص مستويات مرة أو مرتين في السنة.

الفحوصات المخبرية والنتائج

الفحوصات المخبرية والنتائج

غيرت الرابطة الأمريكية للالغدد الصماء السريرية نطاق القيمة العادية لمستويات TSH. وكان المعدل الطبيعي 0،5-5،0. واعتبرت الأرقام أعلاه 5،0 الدرقية ، وكان يعتبر أقل من 0.5 فرط الدرقية. القيم الجديدة هي 0،3-3،0 ، مع شيء يجري أعلاه 3،0 الدرقية.

هناك العديد من المعامل اليوم ان الاستمرار في استخدام الأرقام القديمة. فحص الدم ليست شاملة. إذا كان لديك ، مجاني TSH T4 ، T3 و مجانية لجميع تظهر طبيعية ، وجود أجسام مضادة تشير إلى وجود اضطراب في المناعة الذاتية.

أعراض الغدة الدرقية

أعراض الغدة الدرقية

  • تعب
  • زيادة الوزن
  • الإمساك
  • منخفض
  • عدم انتظام دورة الطمث
  • فقدان الاهتمام بالجنس
  • الجافة / هش الشعر والجلد
  • التعصب الباردة
  • تساقط الشعر
  • توسيع عنق
  • تشنجات العضلات

بعض الناس قد يحمل واحد فقط من العوارض حين أن البعض الآخر سيكون لها العديد منهم. في بعض الحالات حيث تم تأسيس الغدة الدرقية ، وعرضت أية أعراض على الإطلاق جميع.